对太极拳逆腹式呼吸的浅见吴清璠 对太极拳逆腹式呼吸的浅见吴清璠 来源:中华武术08年5期 :吴清璠 点击: 722 发布时间:2008-05-26 双击鼠标滚 字体:[大 中 小] 《太极拳论》告诉我们:打拳要虚领顶劲气沉丹田古谱还告诉我们要刻刻留心在腰间腹内松静气腾然气宜鼓荡神宜内敛以心行气以气运身说明气在太极拳中的重要性虽然以上说的气不完全是呼吸的空气但和呼吸却有紧密关系
24式呼吸要领 预备式:双脚并拢双手自然下垂站立调整身形(舌抵上腭提肛收复)松静自然之后调息缓缓吸气引入丹田吸足吸满意在丹田而后徐徐将气呼出意在涌泉穴调息1-2次再开始打拳(呼吸要尽可能地细匀长吸气要吸足呼气要呼尽)起式:重心移到右腿提左腿时吸气意在丹田左脚下落踏实时呼气意在左脚踏实后意在两脚涌泉穴两臂上扬时吸气意从丹田想至两肩大臂肘小臂手腕到手指下蹲时呼气意想沉肩坠肘最后想到丹田左(右)野
陈氏太极拳内劲精髓之呼吸力陈颜胜 来源:《精武》 : 点击: 1111 发布时间:2010-08-18 双击鼠标滚 字体:[ HYPERLINK javascript:FontZoom(14) 大 HYPERLINK javascript:FontZoom(12) 中 HYPERLINK javascript:FontZoom(9) 小] ?一太极拳内功与拳架的关系
STEP 1 腹式呼吸双膝弯曲躺卧于地上将两三本杂志放在腹部上双手扶在上面然后慢慢吸气感觉到空气进入体内而令腹部膨胀注意腰背不要离地然后慢慢呼气腹部上的杂志缓缓下沉腹部凹下这样重复深呼吸数次来练习腹式呼吸 =4970205489 t _blank 美化 =3A2F2Ffmn0532F201109162F22152Fp_large_DfT8_=9add0c71d5b386637
浅谈习练太极拳之我见:风起云涌太极拳作为老少皆宜的健身运动被广为传播丰富了人们的业余生活然而人们的一些练法笔者认为有不妥之处首先是播放着音乐演练太极拳这是现代人的创造过去的人虽有留声机但没听说哪位大师要放着音乐练太极拳的也没听说古代的人练拳时旁边有琴童伺候为什么因为太极拳是动中求静的运动它不仅在形式上区别于舞蹈体操其内涵更有天壤之别播放音乐违背了太极拳运动的要求另外每个人体质不同气血运行则因人
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最佳答案许多人都习惯于只用胸式呼吸这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩横膈膜的运动较小这样呼吸多集中在肺部的上中部进行肺的下部由于运动较小时间长了会逐渐形成肺泡关闭导致肺组织萎缩甚至纤维化正因为如此许多老人很容易得上肺炎 腹式深呼吸是健肺的好方法采用腹式呼吸有以下好处: 第一扩大肺活量改善心肺功能能使胸廓得到最大限度的扩张使肺下部的肺泡得以伸缩让更多的氧气进入肺部改善心肺功能第二减少肺部感染尤
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32式太极拳拳谱第一段:1起势2右揽雀尾3左单鞭(吴氏)4左琵琶势5进步搬拦捶(孙氏)6如封似闭7搂膝拗步第二段: 8右单鞭9右云手10野马分鬃11海底针12闪通背13右揽雀尾第三段: 14转体撇身捶15捋挤势16右拍脚17左分脚18右蹬脚(陈氏:蹬一根)19进步栽捶20左右穿梭21肘底捶第四段:?? 22倒卷肱23右下势24金鸡独立25左下势26上步七星27退步跨虎28转身摆莲29弯弓射虎30左
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