粗粮有益健康:吃煮炒的黄豆人体对蛋白质吸收消化率最多50而把黄豆加工成豆腐后吸收率上升到90一个健康成年人每天的膳食纤维摄入量以10-30克为宜除了粗粮以外蔬菜中膳食纤维较多的是韭菜芹菜南瓜苦瓜红豆空心菜黄豆绿豆等吃新鲜没有加工过的食物如担心蔬菜喷洒了农药可买回放几天后再泡水几个钟头再食用国际上推行每天应吃2个中等大小的水果加3盘蔬菜营养学家推荐每天至少吃5种不同的蔬菜最佳食品排行榜:水果:番茄草
养生的食物会改变我们的一生每当我们坐下来用餐时其实就是在做生与死的抉择这一说法听起来很吓人却道出了一个朴素的道理:你所要享用的饭菜将会影响你的健康甚至决定你的寿命这里向大家介绍几种营养丰富的食物研究证明它们有助于预防多种疾病豆类蛋白质与B族维生素的丰富来源同类食物:所有的豆类都是超级食物扁豆青豆黑豆红豆最常见建议:每星期至少吃4次豆类每次杯(一杯约一个棒球的大小)豆类的好处包括:降低胆固醇对
改变你一生的五句话第一句话:优秀是一种习惯??? 这句话是古希腊哲学家亚里士多德说的如果说优秀是一种习惯那么懒惰也是一种习惯人出生的时候除了脾气会因为天性而有所不同其他的东西基本都是后天形成的是家庭影响和教育的结果所以我们的一言一行都是日积月累养成的习惯我们有的人形成了很好的习惯有的人形成了很坏的习惯所以我们从现在起就要把优秀变成一种习惯使我们的优秀行为习以为常变成我们的第二天性让我们习惯性
人生箴言一个人快乐不是因为他拥有的多而是他计较的少人之所以痛苦在于追求错误的东西自己选择的路跪着也要走完生活中的许多烦恼都源于盲目地和别人攀比而忘了享受自己的生活你什么时候放下什么时候就没有烦恼说一句谎话要编造十句谎话来弥补何必呢沉默是毁谤最好的答复人生最悲哀的并不是昨天失去的太多而是沉浸于昨天的悲哀中走自己的路常听听别人怎么说严于律己宽于待人事情已经发生了不管好坏淡定遇人轻我毕竟我无可重之处何必
#
怀孕期间可以让孩子变漂亮的办法等为了将来的宝宝看看吧 HYPERLINK javascript: 编辑 HYPERLINK javascript: 删除 HYPERLINK javascript: 权限设置 HYPERLINK javascript: 更多▼ HYPERLINK javascript: 更多▲ 设置置顶 推荐日志 转为私密日志 转
#
Jerry是美國一家餐廳的經理他總是有好心情 管理资源吧()提供海量管理免费下载管理资源吧()提供海量管理免费下载管理资源吧()提供海量管理免费下载管理资源吧()提供海量管理免费下载管理资源吧()提供海量管理免费下载管理资源吧()提供海量管理免费下载管理资源吧()提供海量管理免费下载管理资源吧()提供海量管理免费下载管理资源吧()提供海量管理免费下载管理资源吧(
改变了你的思维你的生活就会得到改变我绝对相信思想与情感构成我们的经历问题时绝大多数人甚至不懂得他们的消极想法这些想法几乎已经成为一种习惯所以他们看来十分正常为了让自己的生活更为美好摒弃以下这12种常年的错误想法吧1受害者心态其实你并不是一位受害者因此有问题不要抱怨其他人不要抱怨环境仅仅因为你不喜欢现在的处境并不意味着现在这种处境你没有责任摒弃那种受害者的心态吧那种心态与事一点益处都没有实际上这种心
#
违法有害信息,请在下方选择原因提交举报