许多人都认为睡前吃东西对身体不利尤其是注意身材的女性更觉得睡前吃东西不容易消化会影响身材其实有些食物在睡前吃却有助于睡前放松提高睡眠质量从而摆脱失眠困扰因为它们能缓和紧绷的肌肉平稳紧张的情绪让人获得平静◆富含松果体的食物 富含松果体的食物之所以能改善睡眠是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关夜晚黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意天
催眠大师教你认识催眠治失眠 失眠大多数都是病由心生心理因素占了重要的比例催眠大师唐堂说通过催眠术唐堂可以与患者的潜意识对话从而找出引起失眠的心理症结所在 通过特殊的手势语言或者结合点穴等方法使患者逐渐达到入静(催眠)的状态这时患者的一部分潜意识却被唤醒了也许患者并没有意识到多年前的一次吵架已经对自己形成了一定的心理创伤而在催眠状态下通过唐堂老师的诱导可以帮助患者从潜意识里挖掘出这些被忽
睡眠与失眠 晚上万物都休息了正常的人也都睡眠了这是众所周知的现象另外一个时间段午饭后好多人也会觉得困倦喜欢小睡一会此为午睡晚上的睡眠很容易理解就是阳气入阴太阳都下山了人体的阳气下降收藏于肾中人就睡眠了此时的阳气由心降于肾也可以说是心气下行交于肾心气不降则难以入睡出现入睡困难我治疗此种患者一般都是用柴胡剂如中焦偏寒用柴胡桂枝干姜汤中焦有积滞化热则用大柴胡汤总之其思路是破中焦之阻为心气入肾扫清障碍如果
催眠食物大盘点 让你天天有好梦许多人都认为睡前吃东西对身体不利尤其是注意身材的女性更觉得睡前吃东西不容易消化会影响身材其实有些食物在睡前吃却有助于睡前放松提高睡眠质量从而摆脱失眠困扰因为它们能缓和紧绷的肌肉平稳紧张的情绪让人获得平静许多人都认为睡前吃东西对身体不利尤其是注意身材的女性更觉得睡前吃东西不容易消化会影响身材其实有些食物在睡前吃却有助于睡前放松提高睡眠质量从而摆脱失眠困扰因为它们能
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给你带来好睡眠的食物给你带来好睡眠的食物给你带来好睡眠的食物小米:性微寒具健胃和脾安眠之功效研究发现小米中含有丰富的色氨酸其含量在所有谷物中独占鳌头色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质―――五羟色胺使大脑思维活动受到暂时抑制使人产生困倦感另外小米含丰富的淀粉食后使人产生温饱感可以促进胰岛素的分泌提高进入脑内色氨酸的量小米熬成粥临睡前食用可使人安然入睡龙眼:其味甘性温具补心益脑养血安
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调理失眠食谱 葱白红枣汤 材料:红枣葱白 做法: 1将红枣洗干净然后浸泡在水中 2将红枣捞出放入锅中加入适量的清水 3中火熬煮二十分钟然后放入葱白小火熬住十五分钟之后就可以起锅了 用法:温服每天和三次 功效:祛寒健脾养心特别适合那些由于神经衰落引起的失眠情况 莲子桂花冰糖汤 材料:莲子冰糖桂花银耳 做法: 1将莲子洗干净然后用冷水泡涨去除莲子心放入锅中蒸煮四十五分 2
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