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  吃营养搭配有智慧2011-1-26 0:20:27　来源: 南宁新闻网—南宁晚报 网友评论 0 条  __Id=211252 点击查看 　　每到年底总少不了参加亲朋小聚公务宴请殊不知这样的饭局不断虽饱了口福却苦了肠胃特别是冬季人体新陈代谢减缓使毒素慢慢在身体里堆积肠道功能不佳毒素就会因停留体内过久而重新被吸收导致身体提前老化身体频频发出警报：体重增加长出小肚腩肌肤发暗粗糙……如此连续作战想要

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  商品学作业电子商务10-301 王 伟调查五种营养食谱1. 青椒皮蛋的做法——川菜　　皮蛋4只青椒150克酱油2茶匙香油适量　　工艺做法：拌　　配菜专区：热菜素菜　　菜谱属地：川菜　　制作方法：　　1将皮蛋剥去灰壳在冷开水中洗净　　2将青椒(选用老嫩适宜的皮蛋及小青椒)用一根竹签穿上在火上烧熟用干净的沙布抹净去蒂去籽用刀剁细备用　　3将每个皮蛋对剖两瓣每瓣改成4小瓣摆入碟中放上剁细的青椒将味精香

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  会员饮食计划早餐8:00酸奶或牛奶250ml 蔬菜水果适量一杯燕麦粥或三片全麦面包鸡蛋2个加餐10:00面包两片橙汁一杯 午餐12:00主食150g肉类200g蔬菜200g水果适量 加餐14:30蛋白两个香蕉一根牛奶200ml 晚餐18:00蔬菜200g水果适量 注：高蛋白低脂肪碳水化合物充足维生素矿物质适量多饮 水包内常备些香蕉或面包和橙汁以便及时补充能量.运动食品：粗粮 煮土豆 玉米 燕麦片苹

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  1．营养搭配最佳选：果蔬汁 　　苹果胡萝卜菠菜和芹菜切成小块加入牛奶蜂蜜少许冰块用果汁机打碎制成营养丰富的果蔬汁2．能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶 　　香蕉木瓜和优质酸奶放在一起打碎营养丰富且能够补充身体所需的很多能量 3．美容最佳选：鲜果汁 　　2个猕猴桃4只橙子1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C非常美容 4．食欲调节最佳选：柚子葡萄汁 　　3个柚子剥皮后榨汁一串葡萄打碎成葡萄汁加上两

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  减肥：①规律进食②晚上8点以后不再吃东西③每餐必留下13份量的饭菜④ 学会挑食⑤多喝水只喝水不喝饮料⑥不吃零食⑦ 早晚测量体重⑧ 多走路⑨ 泡澡提高新陈代谢⑩保持站姿和坐姿【九个坏习惯让你体重激增】①不吃早餐②睡前吃东西③暴饮暴食④饿着不吃更容易堆积脂肪⑤边吃边做事容易吃过量⑥吃得太快会摄入多余热量⑦饮水太少影响新陈代谢⑧吃水果和蔬菜太少损失营养⑨饿着肚子购物易导致进食垃圾食品【美容减肥茶】1.节

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  十种食物搭配最有营养瘦肉+大蒜作用：促进血液循环， 消除身体疲劳、增强体质。原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。鱼+豆腐作用：味鲜， 补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利

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  吃黄瓜怎么搭配才营养健康(图)黄瓜果肉脆甜多汁清香可口它含有胶质果酸和生物活性酶可促进机体代谢能治疗晒伤雀斑和皮肤过敏黄瓜还能清热利尿预防便秘新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸能有效地抑制糖类物质转化为脂肪因此常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处黄瓜是餐桌上的平民蔬菜以其营养价廉大受青睐尤其是女性朋友黄瓜这么多好处食用的时候可以随意吗其实不然黄瓜虽然营养多多但食用时也是有一些宜忌的虽然搭配不当不会引起明显

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  ：陈佳佳专 业：工商管理一班学 号：1145541102 :  PAGE 1膳食营养搭配引言大学生普遍不重视早餐根据发现大部份的大学生不吃早餐或早餐营养质量不高 大学生饮水量偏少 偏爱零食 酗酒等不良饮食习惯很多 其它：如挑食偏食饮食不规律有相当一部份大学生一日三餐进餐时间毫无规律2.摘要饮食是人类生活生存与发展的必需中华民族的饮食文化源远流长在注重口味的同时对营养的

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  营养搭配菜肴??2010-01-19 02:12:10??分类：? l m=0t=1c=fks_087069081086081070085085086095093081086069083086085064 o 营养学 营养学举报字号?订阅选配搭档? 荤蔬搭配蔬豆合烹多样组合?? 合理切配随着生活水平的提高人们吃的食物越来越丰富然而这些丰富的食品并没有彻底解决营养的问题因为高营养的食物并不是