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  气功与瑜伽气功是中国传统文化的瑰宝有着悠久的历史它是中国古代劳动人民在长期的医疗实践中逐渐总结而成的一种自我身心锻炼方法在古代有导引按跷等称呼医疗气功是传统医学的重要组成部分它主要通过身心息共调精气神同练从而达到精充气足神全起到保健强身防病治病延年益寿的功效而另一种与此相似的如今也风靡全球的运动是瑜伽瑜伽起源于印度距今有五千多年的历史文化被人们称为世界的瑰宝 简单一点来说瑜伽是生理上的动态运动及心

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  一什么是瑜伽 瑜伽起源于2000多年前的古代印度瑜伽(yoga)一词源于梵文Yui意为结合二瑜伽的理论 瑜伽认为世界上的一切都是自我的创造物物质的东西也好精神的东西也好都是这个自我派生出来的人有三个身体即肉体阿斯多拉尔体考查尔体四对瑜珈的医学试验 瑜咖的修行是一种独特的身体训练方法据说瑜伽修行者能够表演出超人的身体机能例如：他们能够根据自己的意志随意改变脉搏次数屏住呼吸长达好几

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  瑜伽呼吸腹式呼吸动作要领：仰卧手放于腹部吸气气体直接吸向腹部体会手被充满气体升起的腹部抬起的感觉吸气越深腹部升起的越高随着腹部扩张横膈膜下降呼气腹部向内朝脊柱方向收缩随着腹部收缩把所有气体呼出双肺之外这时横膈膜自然升起胸式呼吸动作要领：仰卧深吸气但不要让腹部扩张而要让气体直接吸入胸部区域胸部区域扩张腹部应保持平坦吸气越深时腹部向内朝脊柱方向收入越多在吸气时体会肋骨是向外和向上扩张的呼气时体会肋骨向

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  ?????? 保持青春的瑜伽姿势 瑜伽认为衰老的原因是自体中毒即身体长年积存大量毒素无法排出体外所致多练习瑜伽身体会变强壮体内不会积存过多胆固醇和脂肪血压恢复正常心脏变得更健康...??? 作为女人你以花为貌美如牡丹以鸟为声燕语莺声以月为神楚楚动人以柳为态婀娜多姿以玉为骨玉骨冰肌以冰雪为肤素肤凝脂 以秋水为姿仪态万方以诗为心柔情万种...??? 善良要看是否有爱心美丽要看人的内在贤惠要看困境

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  可以把精神和肉体结合到最完美状态的并以此作为最终目的便是——瑜伽 瑜伽是一个通过提升意识帮助人类充分发挥潜能的体系它的姿势运用古老而易于掌握的技巧改善人们生理心理情感和精神方面的能力是一种达到身体心灵与精神和谐统一的运动方式近年在世界各地兴起和大热的瑜伽并非只是一套流行或时髦的健身运动或是减肥操的一种这么简单瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法集哲学科学和艺术于一身瑜伽的基础建筑在古印度哲学

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  近年来瑜伽以其独特的魅力吸引越来越多的追随者尤其是喜欢健美苗条的女士为了 HYPERLINK t _blank 减肥而苦练瑜伽但由于训练方法不当或急功近利一些练习者出现了运动性损伤 　　据专家介绍瑜伽是一项非常适合 HYPERLINK t _blank 女性的健身运动可以增强肌肉的韧力同时也有减肥的作用现在有很多年龄在四五十岁左右的患者出现了肌肉韧带拉伤有的是腰或 HYPE

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  瑜伽好不容易发现的好东东 大家一齐练瑜珈啦. ?????? HYPERLINK :photo.store.qq_imgload.cgirurl2=a6ba68a4a00b0042cb6873f5c1166b39f5d248d0fb32c8d8162469c8fc0d78349793c05045e09937ba6dc6f9fbe8f2b343adb5248ab4818

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  瑜伽的起源与发展2010-03-30 10:17:49 瑜伽作为一种健身方式现在已风靡世界近年来随着改革开放瑜伽也从欧美或我国港台地区传入中国大陆在各大城市中广为流行许多青年朋友尤其是女性青年纷纷加入练习瑜伽的行列以求健美体型调养身心瑜伽到底起源于何处其本质和特点是什么许多人未必很清楚为了解释这些问题本文拟对瑜伽的起源发展目的种类和功法等作一简略的介绍 一 何谓瑜伽　　瑜伽术原

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