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  健康饮食好习惯金工小学2011-10-25爱眼食品推荐爱眼食品：南瓜、胡萝卜、西红柿、木瓜、芒果、苹果、绿茶、猪肝、鸡肝、牛奶、蓝莓、枸杞、菠菜、蛋黄、红薯、肝脏、牛肉、黑芝麻粉、西红柿、花生酱、芝麻酱、松子害眼食品：1）油炸食物都会造成B族维生素的损耗，使眼睛畏光流泪、视力模糊。2）酸甜食品会使视神经生长发育受影响，而导致低视力。3）熏烤食物，它会影响青少年视力，导致缺钙铬，也容易导致近视。爱牙

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  3(年)每日饮食 红黄绿白黑高血液粘稠度病房里经常有病人问我：南瓜能降血糖吗分清是非摒弃伪科学坚信真科学爬楼梯： 遵循原则 有恒——持之以恒 有序——循序渐进 有度——适度运动 7 强度健康第三大基石——戒烟限酒哦我中了良好的情绪可以成为事业和生活 的动力过份悲喜则会对身心 健康产生破坏作用从 改 变 生 活 方 式 做 起

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  2019821??健康習慣追蹤工具追蹤您的習慣珍惜每一天做法決定您想要追蹤的目標並在每個月的圓形上方的方塊中輸入目標一天結束後選取對應的圓形然後選擇 [圖案填滿]並選取想要代表那一天完成目標的色彩若列印出來請使用原子筆或麥克筆著色或標記每一天健康習慣追蹤工具 1月份 ______________喝 32 盎司的水一二三四五六日取得新的水瓶雅婷建議用玻璃取代塑膠健康習慣追蹤工具 2月份 ______

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  1.早晚起前睡前先做十个深呼吸——吸:间隔:呼=1：4：2（呼气以六段口呼出）中午也可以做可以排除体内很大部分的毒素和负能量2.早晨不想不来在心中默念芝兰玉树碧海蓝天（芝兰—一种香草）20遍左后心明气爽百倍精神也可以用自己喜欢的词句3.早起后空腹状态下饮一杯水清理肠道有利排泄4.早餐一定要吃5.早晨8－9点的阳光非常珍贵多看看太阳多晒晒太阳衣服被子多晒可以祛除负面的能量6.电脑每用50分钟起身休息

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