印度瑜伽与中国养生——《小言黄帝内经与生命科学》读后感我觉得这学期选课的一大幸运之处就在于我选上企业伦理课的同时也选上了体育的瑜伽课这让我有幸能够同时领略中国养身和印度瑜伽两种文化精粹同时感受着他们在我身上的融合所以借此机会我想就读完南怀瑾先生的《小言皇帝内经和和生命科学》和修炼瑜伽谈谈我的切身感受对比一下这两样世界文化史上的文化瑰宝瑜伽这项运动起源于印度他是我们东方最古老的健身术之一其起源是古印
=SE58DB0E5BAA6E7919CE4BCBDch= t _blank 印度瑜伽是源于古老印度的一种强身术通过肉体和精神的修持达到身心和谐统一 =SE5BCBAE8BAABE581A5E4BD93ch= t _blank 强身健体和开发 =SE4BABAE4BD93E6BD9CE883BDch= t _blank 人体潜能的作用 =SE7919CE4BCBD
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一日瑜伽养生法:一早晨5点至7点——大肠经主时注意:肠道排毒双手向上尽力伸展向右弯腰保持两个呼吸再向左弯腰保持两个呼吸然后慢慢下蹲双手抱膝保持三分钟然后双膝跪地右膝打开向外右手按在右脚内侧左肩尽力向后展保持两个呼吸同样方法左边再做一次三个动作每天早晨做一次即可做时配合腹式呼吸效果更佳二早上7点至9点——胃经主时注意:要吃早餐早餐20分钟后摩擦膝盖或上下敲打小腿外侧肌肉可调节肠胃功能延年益寿三上午9
迷罗瑜伽养生操 十二时辰和五脏六腑的养生关系心肝脾肺肾五脏是实心而六腑是空心的六腑都是容器对应心肝脾肺肾来说心对应的小肠然后肝对应的是我们的胆脾对应的是我们的胃肺对应的是我们的大肠肾对应的是我们的膀胱还有一个叫三焦三焦与五脏的对应关系是心包第一个时间段早晨5-7点大肠经主时(排泄):这个时间来起床是到了大肠经的一个最旺盛的时间大肠蠕动然后排便的大肠经的职位传导之官小肠把消化剩下的一些渣滓糟粕
印度人到底怎样练瑜伽瑜伽原本是古印度僧人的一种修行方法在印度瑜伽之乡瑞西凯什执教多年的瑜伽大师巴拉特·坦科尔说瑜伽一词源于印度梵文其含义为一致结合和谐也就是中国人常说的天人合一身心和谐五千年前在古老的印度高僧们为了进入心神合一的最高境界经常僻居原始森林静坐冥想在此过程中他们逐步学会了感应身体内部的微妙变化并开始进行健康的维护和调理几千年的钻研归纳下来逐步衍化出一套理论完整确切实用的养身健身体系这就
十二时辰瑜伽养生法早晨57点:大肠经主时(排泄)起床后第一杯水最好喝温水起床后的第二杯水(津液)(叩齿36下把自己的唾液分三小口咽下) (检查身体存在便秘危机的小方法:看手掌根处的生命线有好多细小的小分叉) (检测身体存在便秘的小方法:食指指节有青色血管)如何避免宿便和便秘的问题(早晨结肠瑜伽操)双手往上去伸展向上合十十个手指头抓在一起只有食指是伸直的向上伸充分的延展然后向右侧来伸展收着
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瑜伽焰口戒定真香 戒定真香 焚起冲天上 弟子虔诚 爇在金炉上 顷刻纷纭 即遍满十方 昔日耶输免难消灾障 南无香云盖菩萨摩诃萨(三称)一座呼: 佛法僧宝 体遍十方恭敬诚求 必蒙感应(念佛至牌位前 唱好后回坛场)二座呼: 道场成就 振济将成 施主虔诚 上香设拜 清净海众 举扬圣号维那呼:杨枝净水
?????? 保持青春的瑜伽姿势 瑜伽认为衰老的原因是自体中毒即身体长年积存大量毒素无法排出体外所致多练习瑜伽身体会变强壮体内不会积存过多胆固醇和脂肪血压恢复正常心脏变得更健康...??? 作为女人你以花为貌美如牡丹以鸟为声燕语莺声以月为神楚楚动人以柳为态婀娜多姿以玉为骨玉骨冰肌以冰雪为肤素肤凝脂 以秋水为姿仪态万方以诗为心柔情万种...??? 善良要看是否有爱心美丽要看人的内在贤惠要看困境
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