2010-2011-2《养生学概论》复 习 题 一选择题(单选或多选题)1调神之法概括起来可有( ABC )A清静养神立志养德 B开朗乐观调畅情志 C心理平衡 D综合调养2下列表述正确的是( A ) A喜则气缓 B喜则气消 C忧则气上 D悲则气结 E怒则气乱3何处是人体脂肪主要的堆积处( C )A脸部 B胸部 C腰腹部
单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级中医养生保健养生的概念 关于养生之道中医有悠久的历史早在2000多年前中国最早 也是最经典的医学著作《黄帝内经》就指出:其知道者法于阴阳和以术数饮食有节起居有常不妄劳作故能形与神俱而尽终其天年度百岁乃去 养生又称摄生生是生命生存生长养即保养补养摄养养生就是调摄生命保持健康以达到长寿养生的核心是要调和阴阳中医养生之道的特点尊
1中藥取材的範圍極廣遍 及動物植物礦物 菌類數量超過12000種之多常用藥多屬植物.約5-6百 種8藥食同源雙向調節15養生從生活做起2125少吃或不吃的食物活血補血藥運用的時機痛經的調理:活血去瘀調經補血:四物湯生化湯的運用善用川七養以豐乳鬆以寬乳梳以美乳動以健乳查以護乳384144抗衰老清除自由基延長壽命益智健腦獨參湯生脈飲天王補心丹人參養榮湯101毛髮再生精 增免疫抗腫瘤調節內分泌增強造血功
大学阶段的养身保健我们从高中上到大学除了学习方式改变了生活方式野改变了很多同学可能来自不同的地区不同的省份所以气候环境也会有所不同所以要调理好身体要从多方面进行我们可以参照《黄帝内经》上所说:法于阴阳和于术数食饮有节起居有常不妄作劳大概意思就是要顺应天时结合运动饮食科学适度起居要有规律不要过于疲劳按照现在的话讲就是要合理膳食适度运动戒烟限酒心情愉快做到以上四点就可以有个好身体和心理状态了当然说起来
《中医养生与保健》 ——这门课之所得 怀着对这门课的浓厚兴趣我选修了它这学期下来也觉得收获不少下面我从六个大方面总结一下我的收获 一 中国传统养生的方法 1 精神养生法:调节内心世界使心态平和乐观豁达 (免生闲气怨气闷气) 怡养心神方法:静坐看书旅游聊天教书另外多与朋友家人交流多运动多旅游 2 起居养生法:起居有常睡子午觉(子:23:00-01:00
中医保健与养生老年养生十训人至老年气血逐渐虚衰故尤应注意其衣食住行应少肉多菜注言多行少食多嚼少怒多笑少盐多醋少欲多施少烦多眠少车多步2四不养生不急不恼百年不老不懒不馋益寿延年这句言语听起来虽然简单却说明了精神养生运动养生和饮食养生有利于健康长寿的大道理不急不恼百年不老:说明了精神养生的重要性指平时注意修身养性并善于调节情志有利于健康现代医学将人的行为模式分为两种即A型行为类型(A型性格)及B
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如何进行养生与保健养生与保健的方法很多养生方法的选择和中医的辩证施治一样每个人的正确方法可能都不尽相同选择不适合自己的方法结果会适得其反比如羊肉为食疗补品但阴虚体质吃了适得其反体质差的人选择刚猛的硬气功练习身体状态一直不会改善因此养生保健必须选择适合自己的方法 同时养生保健或者防病治病需要生活中全方面的调理涉及饮食起居运动心理药物等生活的各个方面不是靠一个功法一个祖传秘方一张食谱一朝一
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保险柜如何保养与维护呢 保险柜表面有污渍后不能用化学溶剂擦洗可用干净抹布沾少许清洁剂擦洗伸出的门栓处和抽屉的滚轮处可用少许润滑油(家庭用食用油也行)加以润滑钥匙锁芯内可注入少许铅笔芯粉末(石墨)可使钥匙插拔转动更轻松第二个保险柜是一种防盗器具如果在使用过程中加入责任心和注意力保险柜的防盗系数会大大提高 ① 转动机械密码锁时需静心顺势缓转切勿猛力旋转同时记清方向及次数如不慎超过标记线不可倒回
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