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  肥胖儿童如何运动减肥减肥的运动应选择中小强度长时间的有氧运动运动强度以5060最大心率为宜肥胖儿童开始运动时心率可稍低些如100110次分运动时间不少于20分钟每周34次随着适应能力的提高应逐渐增加运动时间和运动次数减肥是一个长期的过程不可急于求成少儿减肥以每周体重下降公斤为宜不要超过公斤每天摄入热量不变每次运动超额消耗千焦耳每年就可减少510公斤少年儿童的心理特点是好奇心强忍耐性差所以应不断变换

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  如何减肥不反弹 怎样减肥 不错的小建议：1多吃红色食物少吃高脂食物能帮你少长肉2饭前饭后半小时吃个助消化的水果3多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪4多吃红色食物少吃高脂食物能帮你少长肉5仰卧直视天花板膝盖不要弯曲两腿并紧向胸部贴近然后抬起再贴近重复此动作15次6饭前饭后半小时吃个助消化的水果7选一款排行榜产品辅助如由多名网友参与评选的美瘦榜 口碑反弹什么都有介绍百度或某狗能找到 :