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  富含钾的食物 : : : 蔬菜芦笋绿甜菜花菜甘蓝豆类马铃薯南瓜菠菜西红柿笋瓜萝卜果汁柚子汁橙汁西红柿汁蔬菜汁水果杏 牡蛎香蕉 鲑鱼哈密瓜 扇贝枣 金枪鱼无花果 芒果 其它油桃 谷类桔子 咖啡木瓜 茶柿子 巧克力葡萄干 杏仁

• 食物钾含量表.doc

  粮食--以荞麦玉米红薯大豆等含钾元素较高　　水果--以香蕉含钾元素最高　　蔬菜--以菠菜苋菜香菜油菜甘蓝芹菜大葱青蒜莴苣土豆山药鲜豌豆毛豆等含钾元素较高　　海藻类--每百克紫菜含钾1640毫克是含钠的175倍海带含钾是含钠的22倍因此紫菜汤紫菜蒸鱼紫菜肉丸凉拌海带丝海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品　　此外据测定在茶叶中含有的钾所以茶水是夏季最好的补钾饮品kathleen0919kas1982食物钾

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  含钾食物表每100克低钾＜150毫克中钾150-200毫克高钾200-300毫克非常高钾＞300毫克水果苹果苹果酱蓝莓罐头水果西柚柠檬青柠梨菠萝西瓜柚汁荔枝芒果沙田柚草莓柑杏脯蜜瓜荔枝火龙果提子番石榴哈密瓜龙眼橙橙汁蜜桃木瓜石榴各类干果各类鲜果汁杏脯干牛油果香蕉枣子干榴莲无花果干大树菠萝奇异果荔枝干西梅提子干蔬菜绍菜青瓜节瓜丝瓜洋葱冬瓜罐头蔬菜长豆角红萝卜青椒红椒荷兰豆菠菜芽菜苦瓜鲜竹笋白菜椰菜红

• 高钾食物表.doc

  下面列表是高钾食物表 (以100 g可食部计)真正要少吃食物名称??????????? 含量 mg????? 　食物名称???????? 含量 mg???茴香籽?????????????? 1104??????????辣椒(红尖干)1085?榛蘑????????????????? 2493???????? 蚕豆(烤)??????? 1053?石榴花茶????????????? 2455???

• 高钾食物.doc

  高钾蔬菜：菠菜芥菜苦瓜香菇韭菜高丽菜冬笋海带金针菇木耳豆芽高钾水果：香蕉石榴哈密瓜香瓜葡萄橙子杨桃柚子猕猴桃其他：花生鸡精浓肉汤高磷食物：酵母全谷类内脏巧克力可可牛奶奶黄 :

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  含钠食物表可以选吃避免选吃五壳类咸味饼干紫菜味饼干蔬菜水果各种新鲜蔬菜水果罐头菜梅菜菜圃咸酸菜榨菜五柳菜东菜大头菜酱瓜咸萝卜雪里红低钠番茄汁罐头菜汁番茄汁肉鱼家禽代替品新鲜瘦肉火腿烟肉罐头猪肉肉酱肉肠肉批腊味腊肠润肠叉烧烧肉卤水食物新鲜牛肉咸牛舌咸牛肉罐头牛肉新鲜鱼咸鱼烟三文鱼罐头鱼（沙甸鱼豆豉鯪魚）海鲜干瑤柱蝦米家禽及新鲜鸡蛋盐焗鸡豉油鸡烧鹅烧鸭腊鸭咸蛋皮蛋奶类各类芝士调味酱料姜葱蒜辣椒芥末香料

• 食物含磷量表.doc

  常用食物含磷量表 1. 谷物类： 面 筋 35 油 条 79 高筋面粉 175 米 粉 37 面 线 87 糙 米 280 面 (熟) 42 低筋面粉 96 小 麦 405 米饭 (熟) 51 营养面粉 112 燕 麦 451 面 包 67 糯 米 120 营 养 米 516 2. 油脂类： 猪 油 0 花 生 油 0 沙 拉 油 0 3. 干豆种子及坚实类 冬 粉 30 油 豆 腐 230 黄

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  食物名称热量脂肪嘌呤食物名称热量脂肪嘌呤食物名称热量脂肪嘌呤奶蛋海产菠菜水果类奶粉（脱脂高钙）莴仔菜柠檬鸡蛋白苋菜桃子鸡蛋黄圆白菜西瓜鸭蛋白芹菜哈密瓜鸭蛋黄韭菜橙子皮蛋白16402韭黄橘子皮蛋黄辣椒莲蓬猪血青葱葡萄海参姜番石榴海蛰皮荠菜番茄（小）五壳根茎芫荽菠萝白米葱头梨子玉米苦瓜芒果糙米小黄瓜苹果糯米冬瓜杨桃小米 document was truncated here because it wa

• 常见食物含钙量表.doc

  常見食物含鈣量表(毫克鈣／100克)1.含鈣量在 200毫克100克 以上的高鈣食物有：海藻吻仔魚九塔金針黑糖食鹽白芝麻頭髮菜黑芝麻豆枝紫菜田螺小魚干蝦米蝦仁小魚鹹菜干奶粉金勾蝦（乾）條仔魚2.含鈣量在 100200毫克100克 的食物有：黑豆黃豆竹豆豆皮豆腐乳豆豉鹹海蟹蚵干蛤蜊莧菜高麗菜干木耳健素3.含鈣量在 50100毫克100克 的食物有：營養米（加鈣米）糯米米糠杏仁皇后豆芥藍菜刀豆毛豆脫脂