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   =2 塑身 >  =2 减肥塑身 我是那种天生就很瘦的人似乎吃什么都长不胖现在173cm的身高体重才100斤哪位大神有长胖的秘诀呢 2011-6-5 17:55 提问者： =6un=D0C7D3F91990 l 2 t _blank 星御1990 悬赏分：20 浏览次数：760次男生一日三餐还算规律饭量也很正常身体很健康但就是长不胖2011-6-6 21:59 最佳答案 2

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  减肥就是恢复科学的生活方式：一改变食物的配比：在不降低食物的摄入量的同时更多的进食低能量食物的摄入比如限制脂肪和碳水化合物的摄入保证蛋白质的供应多吃膳食纤维含量高的食物以及多吃蔬菜水果等等保证无机盐和维生素的正常供应二进食顺序是：主食蔬菜蛋白质类最后是脂肪含量高的食物三改变烹调食物的方式：清炖清蒸水煮凉拌尽量少用烹调油四1增加膳食纤维食物的食用：膳食纤维食物是不易被消化的食物营养素主要来自于植物的

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  科学增高的方法?——男生篇? ? 如果说有人26岁了还长了3-5厘米你信吗至少我是见证过的当然对于岁数更小的男生那就更没有压力了? 本人19岁邻居27岁去年他一直在到处整理关于增高的因为身高很影响对象问题所以曾经他也几乎花了血本买各种产品什么的也没见效不过如下的方法是他整理的很有效的方法我去年才172今年177了觉得方法有效就把这个方法贴出来了贴出现在的时间吧2012-04-07?13：03?

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  农技服务 ，20 10 ，27

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  最科学有效的减肥方法2011-08-18 22:00:521每天吃5-7小餐　　每天吃5-7个小餐而不是3大餐只要控制总热量的摄入这就是一个减少热量摄入的最佳饮食减肥方法少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法这样也就自然起到了减少热量摄入的功效咯2千万不要跳过任何一餐　　不吃一餐两餐不会帮助你减肥事实上不吃饭会降低您的整体的新陈代谢并引发你的食欲从而容易造成暴饮暴食而如果你不吃的那一餐是早餐的