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  造成失眠的原因有哪些（一）环境因素：噪音或光照干扰睡眠高温或严寒影响睡眠卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠同睡者尢其是鼾声大的同睡 者也影响睡眠（二）精神疾病：抑郁症精神分裂症老年痴呆焦虑症强迫症边缘性人格障碍等常伴有失眠症状（三）药物：最常引起失眠的药物有咖啡因茶碱和各种兴奋剂以及酒精和食欲抑制剂这类失眠称为反跳性失眠（四）睡眠伴随症：如梦魇夜惊症

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  治疗失眠十方 一大枣茯神粥　　大枣5枚粟米50克茯神10克用水煎煮茯神滤取汁液以茯神药液与大枣粟米同煮为粥每日2次早晚服食　　二百合粥　　鲜百合30克糯米50克冰糖适量糯米煮粥米将熟时加入百合煮至粥成冰糖调味如无鲜百合可以用干百合10克代之直接与米同煮为粥每日2次早晚温热服食　　三桑葚百合粥　　鲜桑葚100克鲜百合50克将两味洗净水煎服每日1次　　四葱枣饮　　大枣20枚葱白10克把大枣

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  针灸治疗失眠(神经衰弱)的方法和穴位不寐(insomnia)通常称为失眠不得卧等是以经常不能获得正常睡眠或入睡困难或睡眠时间不足或睡眠不深严重者彻夜不眠为特征的病证　　本病可见于西医学的神经衰弱(neurosism)　　病因病机　　本证与饮食情志劳倦体虚等因素有关情志不遂肝阳扰动思虑劳倦内伤心脾生血之源不足惊恐房劳伤肾肾水不能上济于心心火独炽心肾不交体质虚弱心胆气虚饮食不节宿食停滞胃不和则卧

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  应对失眠的根本方法大多数人的失眠问题都极其相似随着对失眠越来越深入的理解发现自己的回复越来越有重复性虽然给每个人的建议都有或多或少的区别和侧重但是最根本的意见是不变的我会在这篇文章里给出基本的概念和建议希望你们也能给我改进这篇文章的意见衷心希望每个人都能走出失眠痛苦的阴影得到幸福和快乐?你不可能恢复因为你从来没好过很多人都会说自己在逐渐恢复或者不断抱怨什么时候能恢复好睡眠或者煞有介事的说自己的失眠

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