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  精致女人瘦身案例：说到瘦身灵灵表示其诀窍就是每天爬10层楼梯读书的时候由于经常运动所以身材还算令人满意工作后由于平时太忙根本没有多余的时间运动结果1年就胖了11斤加上本来骨架就比较大看上去就更壮观了后来我开始坚持爬楼梯减肥结果一个月下来就瘦了3斤而且肌肉还变结实了灵灵说 　　专家点评：爬楼梯比在平地上走或跑的运动量大好几倍它兼有跑和跳两方面功力还具有逆地球磁力的作用故爬楼梯不仅可使髋关节的活

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