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心理学家认为紧张是一种有效的反应方式是应付外界刺激和困难的一种准备有了这种准备便可产生应付瞬息万变的力量因此紧张并不全是坏事然而持续的紧张状态则能严重扰乱机体内部的平衡并导致疾病所以我们应该学会自我消除紧张状态 (1)松弛训练:在紧张的工作学习之余可以从事各种娱乐活动调节自己的生活松弛紧张状态如果在工作学习中遇到难题或必须完成的紧急任务首先应该稳住自己的情绪不必紧张也不要急于求成以免乱了方寸进而要
心理辅导之紧张焦虑渐入家境宁波市闻裕顺幼儿园 林环舟(:13566595482)一辅导缘起新学期伊始孩子们兴高采烈来到幼儿园新生小A拽着妈妈的手僵持在教室门口不肯进去边哭边喊 :我要回家我要回家妈妈连拖带扯把她塞到老师手里小A强烈地反抗着表现出极度的恐惧一会儿她挣脱了老师的怀抱冲向门口哭喊着:我要妈妈我要妈妈……午餐时小A一动不动坐在餐桌边嘴里念叨着什么老师拿起碗勺准备喂她她将头转向一边
考试紧张和心理放松 经常听到家长或老师对即将参加中考高考的孩子们强调放松的重要性:一定要放松千万不要紧张就先平时写作业一样去考试那么怎样才能达到放松是不是越放松越好呢要回答这些问题我要先从人体肌肉的紧张和放松谈起 人体受到外界突然刺激或情绪发生激烈变化的时候身体会发生一系列的反应比如:人人会因为生气而浑身颤抖说不出话来甚至会僵在原地不能动作这种现象从医学角度看是人体的肌肉发生了一种叫做痉挛
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如何克服演讲时紧张心理悬赏分:0 - 提问时间2007-10-5 14:40 提问者: =6un=779748165 l 2 t _blank 779748165 - _ l 如何选择头衔 t _blank 一级其他回答????共 5 条就当台下没有人只有你一个人在演讲把身体放轻松 回答者: =6un=F3E3C04E8C9AAC44 l 2 t _blank 筱繬寶珼
文章导读:演讲者不应在上台演讲前多想可能导致演讲失败的因素如不要紧张不要害怕我忘了演讲词怎么办听众嘲笑我怎么办等等这种负面的自我暗示往往会导致失败的结局在现实生活中大家…… 建立自信充分准备和适应变化是消除紧张心理的主要途径但在演讲过程中我们还可以运用以下具体方法来消除紧张心理 自信暗示法 提纲记忆法 目光训练法 呼吸调节法 调整动作法 专注所说法 预讲练习法 自信暗示法 演讲
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考前如何调整紧张焦虑心理 轻松考试华图教育 秦慧云随着考试的临近不少学员向我反映心里紧张焦虑吃不好睡不好晚上做噩梦等等其实这都是考前综合症的表现如何调整这种焦虑心理呢华图公务员考试研究专家可以采取以下几种方式来缓解这种状态第一:放弃题海战术对知识点进行梳理总结有些考生焦虑的原因是看着手头的很多还有很多没有看过没有复习到随着考试时间的临近心理压力越来越大对于这种状况我建议考生此时不妨放弃逐页逐篇
在紧张情绪状态下人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态具体表现是回忆不起熟悉的知识也就是我们通常说的一紧张就忘词儿 评价忧虑 这是造成怯场心理的最主要的因素现代心理学认为在任何存在评价的场合人们一般很难发挥自己原有的水平大多数人对自己在初次约会中的表现不十分满意在演讲中由于评价是单向的也就是说听众在裁判演讲人所以演讲者的忧虑更多心理负担更重但是在另外一方面轻微的
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