每天早上起床后对着镜子时不要只是洗脸化妆来跟法国皮肤专家一道做4个简单的脸部动作你会发现自己的表情开始苏醒神情焕发光彩mdash永远年轻漂亮的秘诀就在这几个简单的动作中我们可能从来没有注意过自己面部皮肤下的十几块肌肉但它们却肩负着我们容貌兴衰的第一责任mdashmdash这十几块肌肉灵活与否决定了我们的表情是否丰富迷人 不适当的肌肉用力会使我们的表情失当:一再重复的某种表情会在脸上刻下
痔疮保健操 第一小节:仰卧全身放松深吸气在吸气时大腿和臀部用力向肛门部紧缩配合吸气同时尽力向上收提肛门然后呼气全身放松每回做20次第二小节:仰卧两腿屈曲并拢足跟靠近臀部两臂上举屈肘两手放于头下枕部以肩及两脚支撑抬高臀部尽量离开床面同时配合吸气向上收提肛门呼气放松并放平臀部每回10--20次 威海市文登中心医院普外科邱江涛第三小节:仰卧两腿交替抬高40度腿宜伸直足尖上挑每回10次第四小节:直
保健操眼保健操:第一节 闭目入静 本节为眼保健操的预备式 动作要求:坐姿或站姿双脚分开与肩等宽双臂自然下垂身体保持正直全身放松两眼轻闭 动作重点:两眼轻闭切勿睁眼 作用:可缓解睫状肌紧张消除视力疲劳 第二节 按压睛明 睛明穴位置:双眼内眼角 动作要求:双手食指分别按压双侧睛明穴其余手指呈握拳状每拍按压一次 作用:具有防治视觉昏蒙的功效 第三节:按揉太阳攒竹抹刮眉弓 太阳穴位置眉稍和外眼角之间向后一
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_=254大东路小学 - _=256校园快讯 - _=179509年新眼保健操09年新眼保健操 注意事项:1. 手部要保持清洁常剪指甲2. 闭目3. 身体要坐立4. 双腿放松双手放在双腿上 5. 面部肌肉放松6. 找准穴位手法要正确力度要适中7. 跟随音乐节拍做第一节:按揉攒竹穴闭目静坐以左右大拇指螺纹面按揉左右眉头下目匡上内角处其它四指散开弯曲如弓状支撑在前额上按揉面不要太大
性保健操——控精术的秘密(理论方法)前言:这是一篇有关性保健操所有相关问题的教材以及解答经过整理后发布于此希望对各位朋友们有帮助啊 另:这是我从网上把整合出来的东东不知道算不算版主看着评价吧性保健操——控精术的秘密一性保健操之来源(理论部分不喜欢的可以跳过)1文化中华性文化有两千多年历史古往今来多少代人探索研究无数才智投入里面取得了极为丰富的成就中华性文化性医学性经验性养生构成了特
一2005全国学生体质健康调研各年龄组视力低下检出率及增长情况??2005年视力低下检出率()比2000年增加()小学生??????? 31.67?????? 8.5初中生??????? 58.07?????? 8.7高中生??????? 76.02?????? 3.5?二近视眼的成因??????? 遗传因素??????? 环境因素????????? 视距近的因素????????? 连续用眼
第一节 挤按睛明穴 晴明穴在鼻梁两侧距内眼角半分的地方(图1)做这节时要闭上双眼用两拇指按在晴明穴上挤按鼻根先向下按后向上挤一按一挤为一拍连做四个八拍 第二节 按揉太阳穴和轮刮眼眶 太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方(图2)轮刮眼眶的穴位有五个:攒竹鱼腰丝竹穴瞳子承泣 做时先刮后揉用两手拇指罗纹面按住左右太阳穴上(图3)其余四指拳起来用左右食指第二节内侧面轮流刮上下眼眶(图4)
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