女性白领滋补养生茶薄荷甘草茶有解热消暑清凉解毒发汗解表的功效从头痛红眼咽喉肿痛风热感冒等症也疗效甚佳Tips:鲜薄荷叶10余片甘草5克绿茶5克太子参10克开水500毫升按此比例冲泡10余分钟后滤去渣滓加白糖适量调匀饮服菊花茶菊花有散风清热清肝明目和解毒消炎等作用对眼睛劳损头痛高血压等均有一定效用Tips:每日餐后用五六朵杭菊花冲泡饮服能解渴生津久服可防治高血压偏头痛急性结膜炎等并可抗衰老驻颜容冲泡
养眼美食教你识根据研究专家发现光线中的紫外线会形成自由基对组织的伤害使眼睛经常引起白内障及老年黄斑病变这两种疾病最后都可能导致失明预防白内障可从提高蔬菜的摄取量做起尤其含有维生素C和E的胡萝卜素可大幅降低这些病症医师强调在泪水的最内层有一黏液结构负责泪水均匀分布充分滋润结膜及角膜如果缺乏容易眼睛疲劳充血这层黏液主要靠维生素A和胡萝卜素的供给由结膜的杯状组织所分泌所以适当补充维他命A有助于告别眼睛疲
药品怎样合理的选择药品首先应当确诊自己得的是什么病然后对症下药不能只凭自我感觉或某一个症状就随便用药比如发烧头痛是许多疾病共有的症状而不能简单的服一些止痛退烧药完事又如腹痛也是一些疾病的共有症状如果不分青红皂白地使用止痛药就会掩盖一些急腹症的症状贻误病情而造成严重后果其次是了解药物的性质特点适应症不良反应等要选用疗效好毒性低的药物既能很快治愈疾病又不带来其他危害医生常常讲的首选药和二线药就是这个道
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睡前折腾一分钟 瘦身减肥见效快每节动作只需要坚持5秒钟左右就能够增加肌肉当身体的肌肉增加后体质就会转变换句话基础代谢和瘦身体质息息相关因此肌肉的增多有助于消耗更多能量身体也就转化为易消耗脂肪的体质一原理解释你可能会质疑各节运动只保持区区5秒就能够锻炼肌肉这5秒钟的姿势保持是要将力度注入静止的肌肉以达肌肉力量的提升所有被称为:肌肉锻炼运动这个锻炼方式是要在短时间内将力度发挥到极限因此别看只有5秒钟感
气温突降 做好多发疾病的预防呼吸系统疾病易发度:★★★★★呼吸系统疾病受天气影响最大寒潮是呼吸系统疾病的一道坎低温使得呼吸的局部温度很低毛细血管收缩黏膜上皮的纤毛活动减慢气管排出细菌的功能减弱同时由于干燥呼吸道黏膜干燥弹性减少免疫力下降排泄异物的功能减退导致细菌及病毒在呼吸道生长心脑血管疾病易发度:★★★★★在低温状态下人体外围的血管会收缩造成血管阻力及血压的上升使心脏负荷增加增加脑溢血和心肌梗塞
中年男性的营养保健法对于中年人一般来说虽然对蛋白质的需要量比正处于生长发育期的青少年要少但是对处于生理机能逐渐减退的中年来说提供丰富优质的蛋白质是十分必要的因为随着年龄的增长人体对食物中的蛋白质的利用率逐渐下降只相当年青时的6070而对蛋白质分解却比年青时高 因此中年人蛋白质的供应仍应当高一些 中年人体内负责脂肪代谢的酶和胆酸逐渐减少对脂肪消化吸收和分解的能力随年龄
职场女生的保养重点大解析Day:洗脸—化妆水—保湿精华液—乳液—防晒隔离霜Night:卸妆—洗脸—化妆水—茶树精油or维他命C精华液—清爽的乳霜Moisturize保湿肌肤缺水是造成老化的主因之一而长期处于空调环境体内水分补充不足情绪紧张造成肌肤压力都会让肌肤变得干燥缺水职场女生的保湿工作就是为肌肤适度加点水和加点油因为油脂可包裹水分让水分停留在我们脸上不被蒸发特别着重保湿效果的乳液或是清爽的乳霜
研究:五谷杂粮营养又保健如今人们生活水平不断提高一日三餐常食精米细面鸡鸭鱼肉结果使得富贵病长驱直入于是五谷杂粮又成新宠的确粗粮与细粮搭配可避免饮食调配不当造成的营养不良和由此产生的各种营养性疾病五谷杂粮是个大家族诸如有籼米秫米小米玉米荞麦黑豆蚕豆红豆绿豆及甘薯等等椐营养学家分析五谷杂粮比起精制的面粉和稻米其营养价值更高并具有防癌抗癌之功效已经流传1 000多年的日本长寿五谷饭就是由大米小米红豆麦子
健身入门5大健美营养原则营养对于每个人都是必不可少的从事健美训练的人更需要充足的营养殊不知这样的训练是不会收到好的效果的因此初学健美的人要注意以下5大健美营养原则:编辑推荐:1.补充足够的热量肌肉生长是要消耗能量的没有足够的热量就不可能保证肌肉的正常生长2.补充足够的碳水化合物健美训练时能量主要由糖原提供摄入的碳水化合物可以补充糖原供给能量并防止训练造成的肌肉分解3.补充优质蛋白原料蛋白质是肌肉构
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