相关文档

• 萝卜羊肉煲-孕前食谱.docx.docx

  蒜泥菠菜－孕前食谱菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁也是维生素B6叶酸铁和钾的极佳来源蒜泥菠菜是孕前的一款好食谱蒜泥菠菜－孕前食谱主料： 菠菜 350克调料： 大蒜 12克 盐 2克 味精 5克 色拉油 50克制作工艺1.大蒜除去皮和两端剁成蒜泥菠菜去老叶洗净2.炒锅放在火上下油加热至五成热下蒜泥炒出香味放菠菜烹调料快速翻炒至菠菜断生后起锅装盘即成菜品口感 蒜泥味浓咸鲜清香相关链接：胡萝卜炒鸡蛋

• 排骨炖萝卜-孕前营养食谱.docx.docx

  #

• 归圆炖鸡肉-孕前食谱.docx.docx

  百合炒菠菜－孕前食谱百合是著名的保健食品和常用中药百合主要含生物素秋水碱等多种生物碱和营养物质有良好的营养滋补之功菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁也是维生素B6叶酸铁和钾的极佳来源百合炒菠菜是孕前的一款好食谱百合炒菠菜－孕前食谱主料： 菠菜 350克 百合(干) 150克调料： 盐 3克 味精 1克 植物油 20克制作工艺：1.菠菜去根后洗净切3公分长的段2.百合一瓣瓣剥开洗净沥干水分3.锅中

• 白萝卜炖羊肉.doc

  白萝卜炖羊肉 白萝卜炖羊肉简介:白萝卜所含的多种酶能分解致癌的亚硝酸胺具有防癌作用白萝卜主泻胡萝卜为补所以二者最好不要同食若要一起吃时应加些醋来调和以利于营养吸收 材料:羊肉 250g白萝卜 150g枸杞 1茶匙（5g）大料 1枚大葱 2段鲜姜 2片料酒 2茶匙（10ml）盐 1茶匙（5g）胡椒粉 12茶匙（3g）油 1茶匙（5ml）做法: E5819AE6B395E7BE8AE88289 o

• 胡萝卜炖羊肉.doc

  胡萝卜炖羊肉? t _blank 原料： 水1200毫升料酒3小匙葱姜蒜末各1小匙糖与盐各适量香油12小匙 胡萝卜300克羊肉180克? 做法： 1胡萝卜与羊肉洗净沥干并将胡萝卜及羊肉切块备用 2将羊肉放入开水汆烫捞起沥干3起油锅放入5大匙色拉油将羊肉放入大火快炒至颜色转白4 将胡萝卜水及其他调味料（除香油外）一起放入锅内用大火煮开5 改小火煮约1小时后熄火加入香油即可起锅? 特色 羊肉

• 芹菜虾子-孕前食谱.docx.docx

  菠菜芹菜粥－孕前食谱菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁也是维生素B6叶酸铁和钾的极佳来源菠菜芹菜粥是孕前的一款好食谱菠菜芹菜粥－孕前食谱主料： 粳米 100克 菠菜 50克 芹菜 50克调料： 盐 2克 味精 1克制作工艺1. 粳米淘洗干净用冷水浸泡半小时捞出沥干水分2. 菠菜芹菜洗净切4厘米长的段备用3. 锅中加入约1000毫升冷水将粳米放入置旺火上烧沸再用小火煮半小时加入芹菜菠菜烧沸加入盐味

• 人参蜜粥-孕前食谱.docx.docx

  #

• 驱寒暖胃食谱-竹蔗马蹄煲羊肉汤.doc

  #

• 菠菜绿豆芽-孕前食谱.docx.docx

  香辣菠菜－孕前食谱菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁也是维生素B6叶酸铁和钾的极佳来源香辣菠菜是孕前的一款好食谱香辣菠菜－孕前食谱主料： 菠菜 450克调料： 芝麻 20克 辣椒油 20克 白砂糖 5克 醋 3克 盐 4克 味精 2克 香叶 20克制作工艺1.将菠菜择洗干净入沸水锅氽烫一下捞出投凉沥去水2.将菠菜切成3厘米长的段装入盘内3.将芝麻辣椒油白糖米醋精盐味精香油放入一碗内调匀浇在

• 筒骨煲淋萝卜.doc

  筒骨煲淋萝卜：主料：筒骨500克白萝卜600克红萝卜200克甜玉米100克辅料：姜片特点：香甜鲜美有去肺热润燥补钙等功效是一款亦汤亦菜确是一款大众化得保健菜海鲜浸藕元：主料：虾仁500克莲藕200克大河虾2只特点：虾仁鲜嫩与藕丁的脆性结合制出鲜汤使此菜更加鲜浓是一款时尚美食香煎生蚝芙蓉蛋(广东名菜之一)：主料：生蚝3只鸡蛋4只元葱红椒丝少许三文治火腿特点：生蚝切成丁后与鸡蛋煎成饼成菜甘香爽口