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  女性多吃大豆有好处　　大豆中富含优质蛋白膳食纤维及人们摄入不足的矿物质尤其是其富含的大豆异黄酮对于女性来说更是一种不可多得的营养素日本被称为长寿之国日本人认为大豆是支撑日本长寿的基石而多项研究证明也在表明大豆还在保护肌肤和骨骼方面给予女性特殊的关照多摄入豆制品还有助于降低乳腺癌发病风险帮助减肥和缓解便秘在保持女性健康和美丽上起着不可替代的重要作用那么大豆中到底有着多少营养秘密　　大豆有助减肥

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  常吃黑豆好处多 对于黑豆的功效古人就有一定的了解唐代陈藏四的《本草拾遗》记载黑豆能明目镇心温补久服好颜色变白不老明代李时珍所著的《本草纲目》也有李守愚每晨水吞服黑豆二七枚到老不衰的记载现代科学家研究表明黑豆具有高蛋白低热量的特性蛋白质的含量高达36-40相当于肉类的2倍鸡蛋的3倍黑豆还含有18种氨基酸（其中包括人体必需的8种氨基酸）19种油酸不饱和脂肪酸含量高达80吸收率高达95以上可促进胆固醇代

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  更年期脾气暴 多吃四类食物有些女性往往情绪多变常常为一些小事大动肝火总觉得气儿不顺到了更年期的女性脾气暴躁的症状更加明显一般认为这与更年期女性体内雌激素孕激素的比例失调及缺铁钙等有关所以这些气儿不顺的更年期女性最好注意多吃以下四类食物一是富含铁质的食物 有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜爱吃糖果糕点这种偏食习惯造成铁摄入不足导致女性情绪急躁易怒所以建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物如瘦牛肉

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  乱吃豆腐有害处 最伤肾脏豆腐这种食物起源于中国汉代是汉高祖刘邦之孙淮南王刘安偶然以石膏点豆汁从而发明豆腐到现在已经有了2000多年的历史了对于豆腐这个不仅仅是中国全世界人都是非常的喜欢豆腐生熟都可以吃而且老少皆宜有补中益气生津止渴益寿延年等等功效实在是营养太多了但是豆腐虽然是很有营养也是非常好吃的一种食物但是人吃多了就不好了　　豆腐吃多了有害美味不可多贪好东西也要适可而止长期大量吃豆腐可能产生如下

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  多吃苹果有六大好处　　一天一个苹果的口号是人们日常生活中喊得最响亮的口号之一但除了大家熟知的保护肝脏外苹果还可以延缓记忆衰退预防哮喘糖尿病心肌梗死和掉牙等　　1预防癌症：一项意大利的研究显示每天吃至少一个苹果可以降低多种癌症的发病率：口腔和咽喉2癌降低21食道癌降25结肠癌降20乳腺癌降18卵巢癌降15前列腺癌降9　　2保护牙齿：哈佛大学流行病学调查显示不吃苹果的人到了年老时牙齿更容易脱落　　3预

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  初冬时节常吃红豆好处多红豆又名相思豆生长在我国的南方古时人们常将其作为寄托相思情感的物品在很多著名的诗歌中都有过描述在食疗养生的现今社会红豆更成为了养生人士们的宝贝其原因就在于红豆有很高的营养价值和功效如果在这个刚进入寒冷天气的初冬时节经常食用更是好处多多　　红豆具有很好的药用价值中医认为红豆豆性平味甘酸无毒有滋补强壮健脾养胃利水除湿和气排脓通乳汁的功能红豆种子可供食用与药用常用于煮粥制豆沙干豆含

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  吃炒黑豆的好处黑豆的古记载 为豆科植物大豆Glycine max(L.)merr的黑色种子又名乌豆黑豆味甘性平黑豆是大豆的一种传统中医学认为黑豆是一种既便宜又有助于抗衰老具有医食同疗的特殊功能的食品含较丰富的蛋白质脂肪碳水化合物以及胡萝卜素维生素B1B2烟酸及粗纤维钙磷铁等营养物质并含少量的大豆黄酮甙染料木苷这两种物质均有雌激素样作用黑豆叶中含叶酸亚叶酸核黄素维生素A及类胡萝卜素等黑豆衣含果胶乙酰

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  多吃花菜有什么好处　　 t _blank 花菜口感好营养价值高常吃花菜对人体大有裨益那么多吃花菜到底有什么好处呢　　1小儿常吃花菜可促进生长维持牙齿及骨骼正常保护视力提高记忆力　　2能提高肝脏解毒能力增强机体免疫能力预防感冒和坏血病的发生　　3花菜中的维生素K能维护血管的韧性不易破裂　　4花菜的维生素C含量极高能提高人体免疫功能促进肝脏解毒增强人的体质增加抗病能力提高人体机体免疫功能　　5

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  俗话说一根葱十分钟我们先来看看大葱都有哪些神奇功效吧 葱叶和葱白哪个更有营养　　功效1：壮阳补阴　　大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌还能有效刺激性欲从而壮阳补阴因此对男性来说每周吃3次大葱或细香葱可炒菜凉拌食用也能当成调味剂以达到壮阳补阴的功效　　功效2：解毒调味　　大葱味辛性微温具有发表通阳解毒调味的作用主要用于风寒感冒阴寒腹痛恶寒发热头痛鼻塞乳汁不通二便不利等大葱含有挥发油油中的主要成