本菜谱是根据中国营养学会制定的中国居民膳食营养素参考摄入量的标准进行配餐对于体重正常的成年女性在从事轻体力活动的情况下每人每天约需2100千卡热能其中12的能量来自蛋白质约65克20-30来自脂肪55-65来自碳水化合物早餐热能和各种营养素的供给量约占全日总需要量的30左右午餐占40晚餐占30 对于体重超重的女性或希望减轻体重的女性每天能量的摄入相应减少200-300kcal所以总量约为每
肉多饭少 加重肝肾负担肉多饭少 加重肝肾负担生活水平日益提高饮食结构也在逐渐变化在各种各样的慢性疾病的折磨下我们不断强调要低糖低盐低脂的饮食但不少人在三低之外却忘了谷物为主的重要原则有关数据表明城市人群的主食消费量越来越少去年的一项白领午餐网上调查显示在有浪费现象的七成白领中将近一半的白领表示主食浪费最多可见随着生活水平的提高部分人群在追求美食的时候忘了我们的传统饮食习惯还是应该以谷物为主有
导语:节食减肥和绝食减肥都是对身体不好的减肥 o 美白方法 方法很容易会导致反弹今天推荐给女性们一套半素食的减肥 o 去痘方法 方法将素食与肉食合理搭配既能有效 减肥又能保证 营养的摄入一起看看以下的半 素食健康减肥 食谱吧早餐a:碎粒玉米60克小米30克胡萝卜25克切成花生米大小加水煮粥当早餐如嫌粥粗糙口感不好可用生粉6克冷开水调匀粥成时倒入调匀此
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营养又瘦身的四周月子餐食谱(第一周)2009-09-18 16:50 第一周食谱如下:第一周周一周二周三周四周五周六周日早饭芝麻小米瘦肉粥芝麻小米瘦肉粥赤豆瘦肉粥海带蛋花粥?海带蛋花粥黄花菜蛋花粥黄花菜蛋花粥点心八宝粥八宝粥八宝粥赤豆红枣牛奶汤赤豆红枣牛奶汤赤豆红枣牛奶汤赤豆红枣牛奶汤?午饭1.黑白饭2.番茄猪腰汤3.豆芽肉丝1.黑白饭2.莲子红枣乌鸡汤3.丝瓜毛豆1.黑白饭2.芋艿牛肉枸杞
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单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级营养配餐与食谱编制41420221一概述(一)定义:营养配餐是按人们的身体需要根据食物中各种营养物质的含量设计食谱使人体摄入的营养素种类齐全数量充足比例合适即达到平衡膳食营养配餐是实现平衡膳食的一种措施41420222 个人营养配餐营养配餐的分类
单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级营养食谱的编制1主 要 内 容1膳食能量和产热营养素计算2计算一人一餐主副食带量食谱3食谱评价改进(了解考试不作要求)4应用食物成分表法计算食谱5应用等值交换份法计算食谱2一膳食能量和
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