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  按含糖量和生糖指数由低到高建议大家这样选择吃水果： 　　推荐选用：青梅青瓜西瓜椰子水橙子柠檬葡萄桃李杏枇杷菠萝草莓樱桃橄榄等此类水果每2两可提供2040千卡的能量糖尿病患者可以选用每天可以吃2两左右 　　慎重选用 ：香蕉甜瓜橘子柚子苹果梨荔枝芒果等此类水果每100克可提供5090千卡能量糖尿病病人应小心选用每天可以吃一种中的一两 　　不宜选用 ：红枣红果特别是干枣蜜枣柿饼葡萄干杏干桂圆等干果其含糖

• 蔬.水果含糖量.doc

  各种蔬菜水果含糖量列表含糖量食　　物含糖量食　　物1南瓜 紫菜 生菜2小白菜小油菜波菜芹菜青韭蒜黄莴笋黄瓜西红柿西葫芦冬瓜菜瓜 茴香卷白菜3大白菜黄韭鲜雪里红茄子小红萝卜角瓜瓠子鲜蘑菇豌豆苗酸菜 塌棵菜4洋白菜韭菜绿豆芽豆角西瓜甜瓜菜花 扁豆荚 茭白春笋 油菜 空心菜 臭豆腐5丝瓜小葱金花菜青椒青蒜青梅 酱豆腐 韭菜花6白萝卜青水萝卜心青大葱韭菜苔冬笋草梅 桃 枇杷豆腐干 黄豆芽7香椿香菜毛豆黄桃

• 水果含糖量表.doc

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• 蔬菜水果含糖量表.doc

  蔬菜水果含糖量表--------------------------------------------------------------------------------1??2??3??4??5??6??7??8??9-10南瓜??菠菜??大白菜??绿豆芽??小葱??白罗卜??香菜??红胡罗卜??榨菜紫菜??芹菜??青菜心??油菜??青蒜??冬笋??毛豆??葱头??蒜苗生菜??小白菜??韭

• 各种蔬菜水果含糖量.doc

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• 含糖量少的食物.doc

  含糖量少的食物没有什么食物吃了会降血糖的只能说是比起其他食物来说它的升血糖的作用较小这是一份食谱你可以参考下（这份食谱是糖尿病科的营养师开的）适合每日需要1300—1400千卡热量者（这是适用于体重50kg的人你可以根据病人的体重适当调整）全用烹调油15克盐6克早餐1 鲜豆浆250g 花卷（标准粉25g） 拌苦瓜50g 煮鸡蛋50g2 鲜牛奶250g 馒头（标准粉25g

• 各种水果蔬菜含糖量排序.doc

  各种水果蔬菜含糖量排序八种有关水果说法的正误???????说法1：水果越甜含糖量越高　　对同一种水果这种说法基本是正确的但对不同种类的水果就未必正确了因为甜度不但与含糖量高低有关还与糖的种类(比如果糖比蔗糖甜)酸味有关???????说法2：饭前不要吃水果　　错误饭前吃水果既不会影响消化吸收也不会增加进食总量完全可以???????说法3：饭前吃水果有助减肥　　正确与主食肉类等相比水果体积大能量

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• 各种蔬菜水果含糖量列表.doc

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• 各种常见蔬菜水果含糖量列表.doc

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