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  退出防止糖尿病 豆浆含有丰富的植物蛋白磷脂维生素B1 B2烟酸和铁钙等矿物质尤其是钙的含量虽不及豆腐高但比其他任何乳类都丰富豆浆是防治高血脂高血压动脉硬化等疾病的理想食品多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症防治气喘病豆浆对于贫血病人的调养比牛奶作用要强以喝热豆浆的方式补充植物蛋白可以使人的抗病能力增强调节中老年妇女内分泌系统减轻并改善更年期症状延缓衰老减少青少年女性面部青春痘暗疮的发生使皮肤白皙润泽打豆浆注意

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  1黄豆浆 用料：黄豆85克水13升容量可随意增减风味营养豆浆最佳配搭比例糖适量 归经：入脾胃 功效：补虚清热化痰通淋利大便降血压增乳汁 建议：加35粒杏仁于用料中则所熬豆浆更鲜更浓 2花生豆奶 用料：黄豆花生牛奶200克水 制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网水和牛奶放入豆浆壶 归经：入脾肺 功效：润肤盒肺气补虚 3芝麻黑豆浆 用料：黑芝麻花生各10克黑豆 制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后再与黑

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