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锻炼全身肌肉胸部:1:俯卧撑:建议30个一组动作要标准4组左右同时可以练到肱三头?2:双臂屈伸:在家可用两个椅子代替动作如图?3:平卧哑铃推举动作如图重量看自己的情况一组8-12个 4组?有条件的可以做上斜推举主要练到胸肌上部结合平板推举每个动作3组?4:飞鸟图上是上斜和下斜的平板也可以??背部:1引体向上动作如图可以在家的门框上进行一组8-126组开始可能会拉不动但只要坚持自身的力量增加以
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体育锻炼重在参与----说课教案?我今天说课的题目是《体育锻炼重在参与》?? 首先我谈一下教材的选择我这节课主要是针对七年级同学的从有关中我了解到近年来国家对学生的在综合素质要求越来越高体育素质是其中的一个重要的组成部分但是近几年的中考成绩来看一年不如一年 正是在这种背景下国家出台了很多措施比如在近期教育部就颁发了教体艺[2011]2号 教育部关于印发《切实保证中小学生每天一小时校园体育
体育锻炼活动策划 2010325活动名称:每天锻炼一小时健康生活一辈子活动单位:活动背景:最近大家都在积极地准备迎接英语专业四级考试但是都忽视了身体健康的重要性平时也都缺乏运动锻炼活动目的:为了让同学有一个健康的体魄去迎接考试调节同学们的紧张情绪消除读书带来的压力使疲劳的身体得到积极的休息让大家更加精力充沛地投入学习中同时也能让大家在运动
暑期学习及体育锻炼计划(第一周78——714 第二周 715—— 721 )一二三四五六日一二三四五六日备注6:00起床6:20——7:20早读 时间语文英语早餐时间8:00—8:45英语8:55—9:4010:00-10:45数学(物理)10:55-11:40午休时间2:30—4:40作业5:00—7:00体育This document was
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