网球是靠脚打的及时的挥拍准确的回位无不和步法的到位直接相关步伐训练在网球学习中是非常重要的一环初学者往往容易忽略对步伐的重视往往着重于击球运作的准确与否而比较少考虑是否步法出现了问题.? ?? ?下面给了一些步伐训练的基本概念和训练方法有空时请多多训练. ? ?? ?一.网球场上的站姿? ???? ?? ?网球场上最基本的站姿是低重心下盘稳定和灵活目的是方便快速灵活的移动和保持上身的稳定性.
启动步伐训练(奥运冠军拉斯姆森讲解)视频链接地址: HYPERLINK :.youtubewatchv=up5M-mirAcI t _blank :.youtubewatchv=up5M-mirAcI拉斯姆森的这段录像是练习启动步的最好教材只要跟着练个2个月会有很大长进翻译如下:今天我们说说步伐训练步伐是羽毛球中最基础的东西是场上移动最重要的
训练型网球网网球场中心网??产品说明及参数: 1.网线由高密度聚乙烯绳编织而成线径3mm网孔45mm45mm顶部六格是双层人工编织颜色为黑色2网球网顶端采用厚1mm×宽120mm的PVC材料包边与网球网链接缝有四条聚脂纤维线网体可满足比赛和俱乐部运动的激烈使用要求3由UPMAN-HORSE特别设计每张网球网配有一条φ6mm由PVC皮包表的防锈钢丝绳两端带有吊环球网两侧分别配套一支直插杆让
方型是你要控制的球场圆是你通过跨步运动后手持拍能够着的范围这张图我是根据肖杰的教材画的主要是明晰步法这正是初学者最常欠缺的基本功为控制整场步法分三种:一步法二步法和三步法方向:由圆心出发的六条黄线为前进的六个方向两个白圈分别为单步和两步可到达的击球位置一步法:站在场中心位置以左脚为轴蹬地右脚分别向右前左前右后左后右六个方向迈出一步击球正左方击球步法为右脚蹬地左脚向左侧跨出一步闪身击头顶球小圆
训练内容第1条 正手训练: 正手训练:击打甜点和发力击球重复和加重拍头 跑动正手击球 半场正手球是网球技术里最微妙的它可能是制胜球也可能是上网前的击球也可能是相持球这种球不好打因为左右移动击球比前后移动击球容易多了当你进入场内你必须保证击球高度足够能过网同时要打出好的深度和速度 (当然还不能出界) 上旋球 削球(放小球) 直线击球 斜线击球:1大斜线2小斜线3反大斜线4反小斜线 高压球: 1近网
课 时 计 划系别 年级 班次 课程名称 周次 课次 时间 任课老师 教材羽毛球握拍与基本步伐本课任务1认知目标:学生基本了解羽毛球握拍和基本步伐的动作要领2技能目标:学生基本掌握羽毛球握拍方法和基本步伐技术3
网球训练记录表教练: 学员:日期训练内容签名 :
5 第一章 地球和地图第一节 地球和地球仪5分钟训练(预习类训练,可用于课前)1地球的平均半径是__________________千米。思路解析:地球的半径有从极点到地心的极半径,也有从赤道上某一点到地心的赤道半径,平均半径是一个计算结果,并不具体指某一点到地心的距离。答案:6 3712地球的最大周长是__________________千米。思路解析:地球是一个两极稍扁,赤道略鼓的不规则球体
HYPERLINK :blog.csdn.netthinkingallarticledetails5306427 羽毛球培训系统练习步骤 初级基础班:第一节课:□正手握拍?? ?□反手握拍??□正手网前挑后场球??? □反手网前挑后场球?? □正手放网前小球??? □反手放网前小球??辅助训练:□划8字练习?? □高举压手腕? □平拉手腕? □练习手腕抓力球感练习:用球拍正反
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