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  25种长寿食品 营养师揭的食谱】? 每天吃够25种食物少吃四条腿动物的肉少肉多粗粮少量多餐……日前坊间流传的食谱引起不少注重保健的市民而所谓的25其实是说食物的种类而非25道菜在营养学专家看来食用多品种的蔬菜少食肉类多吃粗粮是个非常好的饮食习惯也从另一侧面说明们吃的很简单和绿色????????吃肉类腿越少越好????????吃四条腿的不如两条腿的吃两条腿的不如没有腿的很多年前

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  营养食谱——豆品类 三鲜豆腐 [功能> 补养气血生津去燥宽中理气清热解毒壮骨生精由于含蛋白高对于产后身体康复极为有利对于剖腹产者既可补充营养又因其清热解毒之功而可预防感染对于产妇乳母兼有气血两虚津枯便秘中焦气滞肝热胃火所引起的干眼病牙龈肿痛等又有治疗作用 [原料> 白豆腐500g水发海参鸡蛋清各20g虾仁100g冬笋50g鸡蛋35g香菜25g面粉15g [调味料> 葱花姜丝精盐各3g味精香油

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  人体所必需的6种营养成份： 　　碳水化合物(占所摄入热量的5060)脂肪(占所摄入热量的20 30)蛋白质(占所摄入热量的1015)维生素矿物质纤维是人体必需的六种营养成份 　　碳水化合物它是能量的主要来源细胞能够将碳水化合物转化为 t _blank 葡萄糖要注意当我们吃水果的时候我们正从中获取每日所需的维生素矿物质纤维和水分碳水化合物存在于水果蔬菜糖面粉奶 t _blank 小麦

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  17种长寿食物译者： ?随yi?原：Kate Bratskeir世上最长寿的人今年116岁的苏珊娜琼斯会在早上享用一顿营养丰富的早餐：培根鸡蛋粗玉米粉她的早餐听起来似乎很美味但除非琼斯颠倒了数十年的营养科学否则她不可能健康长寿除了鸡蛋和粗玉米粉还有一些食物如果经常吃可能会对延长寿命有所帮助科学发现抗氧化剂对与年龄相关的疾病有抵抗作用比方说心脏病和一些癌症疾病大自然为我们提供了所有美味食

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