紫鹊界篮球俱乐部训练计划指导思想:本俱乐部宗旨在于宣传篮球文化以实际行动响应个民健身计划的号召主要强化篮球基本功让全体会员的篮球意识更上个台阶训练时间:早上6: 30——8: 30 下午4: 30——7: 30训练内容:体能力量速度移动步法及运球传接球跳投姿势及三步上篮急停急起前后转身持球突破及空切挡拆及无球掩护篮下技术锋卫技术快攻多打少人盯人防守二三连防三二连防守转攻战术篮球
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物理系篮球队训练计划早上:6:007:20慢跑热身3圈韧带拉伸运动拉伸腿臂背腰颈膝手腕脚腕等全身主要韧带关节运球跑熟练球性上篮练习以半个球场为场地分别在中线附近左右两侧排队依次上篮右面上完上左面球不够可以找一人站在篮下负责传球待上篮者跑至三分线内将球传给其完成上篮投篮 (1)6--7米间的中远投 (2)个别队员要掌握8米以外远投 (3)要掌握转身投篮和勾手投篮 (4)有单挑的能力的
2008-2009学年度第一学期中周期训练计划一队员现状分析 1 经过暑期的强化训练队员的一般身体素质有所提高如:上肢力量腰腹肌力量均得到加强特别是下肢的力量耐力及最大力量也有较大提高但专项身体素质受到抑制大部分队员的专项素质水平较暑期前有所下降 2 球类的稳定性成功率较以前均得到提高运动成绩也有一定提高但各技术环节没能有效进行优化定型 3 大部分队员训练目的明确训练刻苦但有个别队员在思想上
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附件20篮球队训练计划(2006—2007学年第二学期)一训练思路为进一步巩固我校篮球传统项目学校的优势地位进一步提高我校篮球队队员的训练成绩本着打好基础发挥特长的目标二目标全面发展身体素质 HYPERLINK :.3edu.net t _blank 学习和改进专项技术学习和提高理论知识以及思想品德 HYPERLINK :.3edu.net t _blan
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柏苑小学三、四年篮球队训练计划 ------柏苑小学指导教师徐汉荣一、运动员名单:吕熹马梭梃姚智中赵博帆欧阳渊洲 梁子昊 郑昊贤黄志宏梁硕彦梁钊华何睿斌柯浩孺吴磊二、训练时间:每周一至五早上 (7:208:00) 每周一至四下午(16:3017:30) 周六上午三、训练地点:学校篮球场四、训练计划:目的任务:活跃我校的文体生活,发挥学生的特长和个性。今年要有针对的制定以下训练计划:一、重新选拔吸
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