吃粗粮让皮肤细腻吃粗粮让皮肤细腻吃粗粮让皮肤细腻古人云 五谷为养 是指吃五谷杂粮对健康有利 粗粮 主要包括玉米高粱小米荞麦燕麦莜麦薯类及各种豆类等在内的产品吃粗粮对皮肤也很有益不同的粗粮有不同的功效如:玉米被公认为是世界上的黄金作物它的纤维素要比精米精面粉高4-10倍而纤维素可加速肠部蠕动可排除大肠癌的因子降低胆固醇吸收预防冠心病绿豆味甘性寒有利尿消肿中和解毒和清凉解渴的作用荞麦含有其他谷
减肥:四大误区让减肥计划总不成功减肥:四大误区让减肥计划总不成功不少体态较胖的白领丽人尽管采取了各种减肥方法经过一段时间后却发现自己越减越胖如果研究一下这类肥者的减肥方式便可发现她们在减肥过程中往往是被这样几种观点牵着鼻子走结果走进了减肥的误区(1) 脂肪是肥胖的孪生兄弟只有与脂肪绝缘才能获得苗条的体型其实脂肪在减肥过程中不总是充当反面角色食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来而且脂肪的分
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减肥“黄金搭档”让你爆瘦减肥“黄金搭档”让你爆瘦有人爱吃荤菜,但又怕胖,有没有两全其美的法子?浙江省中医院营养科副主任医师张建玲倒有个点子:荤菜素菜一起烧,荤菜吃得少,素菜营养也更好。从营养学上讲,荤素搭配有互补性,而从中医保健角度来看,合理的荤素搭配还能加强食疗功效。几款荤素“黄金搭档”牛肉配土豆:牛肉营养价值高,能强健脾胃,冬天吃牛肉,还能暖胃,但牛肉纤维粗,会刺激胃黏膜,放些土豆保护胃,而
我是怎么瘦的100斤没有生宝宝之前我的身材还算标准骨肉匀亭不胖不瘦的偶尔胖了几斤少吃点东西就没事了基本上没有什么太恐怖太艰难的减肥经历从33岁开始就不一样喽那一年怀孕了虽然头三个月反应特别厉害吃什么吐什么还是长了将近20斤肉医生建议我控制体重晚饭吃半饱可是根本控制不住其实我不是很能吃就是特别嗜睡虽然醒着的时候都是想着怎么多活动可是到生之前还是长了50多斤生完宝宝能下床了看自己的肚子简直就和没生之前
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50个减肥好习惯 让你轻松享瘦50个减肥好习惯 让你轻松享瘦1.每周一次犒劳一下自己吃得好但热量不多经常这样犒劳自己就不会经常因为贪嘴而多吃了2.高热量的食物只能是锦上添花做水果沙拉的时候加一两匙奶油就是锦上添花多加了反而弄巧成拙3.除了早餐其他时间都把水当饮料喝早餐的时候可以吃杯新鲜橙汁喝杯牛奶等但是其他时间以水代饮料和汽水特别是在夏天很多人就是因为不知不觉中喝了饮料每天多摄入了两百多卡路里这样
白领一族 游戏护眼新热潮眼睛罢工电脑屏幕是以像素点组成画面并通过不断的刷新来成像而我们的眼睛则需要不断地聚焦来保持视线清晰结果可想而知面对高频闪烁又有着高亮度的电脑屏幕勤劳的眼睛很快便败下阵来出现疲劳的症状为眼睛加油怎样能消除眼睛疲劳呢一起来做个简易眼保健操吧:眼珠子先上上下下左左右右转一圈之后再滴一滴新乐敦这样可以很好地舒缓眼睛操劳过度的情况另外还可以滴一滴新乐敦哦它蕴含Panthenol(泛醇
减肥常见的几个饮食误区一 吃辛辣食物可瘦身辛辣食物反而对胃肠道功能有影响增加对胃黏膜的刺激容易引起胃出血而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙容易得暗疮二 持续吃水果餐减肥效果好一段时间水果餐曾被作为减肥良方其实水果再好也无法替代每日所需的各种营养素很多研究表明水果营养成分较为单一尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质因此水果只能作为正常膳食的适当补充三 减肥就不能沾脂肪脂肪看上去就是体形的最大敌人事
8种水果减肥偏方让你瘦得更快8种水果减肥偏方让你瘦得更快偏方1 要快速减肥吃香蕉蘸蜂蜜很有效吗 香蕉富含膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动帮助排泄如果什么都不吃只吃香蕉沾蜂蜜热量远比正餐低自然也就瘦下来了但是这样地急速减重身体往往因为没做好调适而产生不良的反应若是长期靠香蕉为生身体缺乏蛋白质矿物质等各项营养成分慢慢地你的身体就会发出危险警报偏方2 以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥吗 葡萄柚富含维生素
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