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  老年人保健常识知识老人滋补讲究三个三 选择营养品要把握三个三标准即三抗——抗氧化抗糖基化抗动脉粥样硬化三调——调代谢调免疫调神经内分泌三补——补维生素补微量元素补激素老人睡眠留心四个错睡回笼觉：有的老年人晨练回家后喜欢继续睡觉这样的习惯不仅会影响晨练效果还不利于心肺功能恢复而且晨练时肌肉产生的代谢物———乳酸不易清除反而使人感到精神恍惚四肢松弛无力睡眠过多：有的老年人睡眠时间超过10个小时其

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  老年人春季保健知识春季老年人应特别注意预防咽喉肿痛头晕目眩慢性支气管炎风湿病关节炎冠心病风心病肺心病消化道疾病等病症的复发加重或恶化在此时节老年人切不可过早脱掉棉衣要注意随天气变化增减衣服以防伤风感冒等病症的侵袭因此爱健康吧提醒老年人要重视春季保健确保—年之初时打下康健的好基础　　第一老年人春季保健要注意睡眠要充足春季老人常有困倦之感早晨不易睡醒白天则昏昏欲睡这是因为春季气温回升人体活动量增

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  纺织社区健康教育知识问卷一单选题40分（共10题每题4分每题选一个最佳答案答对得4分答错不扣分）1.什么是健康A.没病和不感到虚弱? B.强壮的体魄? C.躯体的精神的及社会适应上的完好状态2.从健康的角度喝什么酒喝多少量为好毫升红（白）葡萄酒? 毫升高度白酒? C.啤酒可不限量3.怎样选用保健食品A.选有信誉生产厂家生产的名贵补品? B.不买过期或没有批准文号的产品? C.请保健专家体检后指导方

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  饮食小贴士1人们都喜欢把豆浆加油条当成早餐的绝配专家提醒油炸食品对健康不利早餐喝豆浆的同时最好吃些馒头包子饼等淀粉类食品2多风的季节里蜂蜜是最理想的保健饮品每天早晚各饮用一杯既可润肠通便又可预防感冒清除体内毒素冲服即可3长喝牛奶对健康大有裨益但日常生活中我们也要留点神有些食物是不能和牛奶一起食用的如桔子果汁巧克力糖药物等4牛奶营养价值高且具有极好的饱腹感若在餐前喝一杯牛奶能有效地缓和饥饿降低

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