中药养生保健的小常识中医养生就是指通过各种方法颐养生命增强体质预防疾病从而达到延年益寿的一种医事活动中医养生重在整体性和系统性目的是提前预防疾病治未病中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》中医养生来自古代精华医学当代中医水平有所下降而古代中医值得后人继续开发和研究 主要方式 中医养生主要包括:经络养生体质养生气功养生运动养生情志养生睡眠养生环境养生起居养生膳食养生顺时养生四季养生乐娱养生部位养生
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夏季养生保健小常识人体要全面适应夏季气候就必须做好保健增强体质以提高人体适应能力只有体强者才能适应这种高温能够散泄内热不受外热的侵入而致病人体适应了夏天气候体内调节功能不因外界高温而失职能够调节心肾就能保证身体健康 夏季人体阳气趋向体表形成阳气在外阴气内伏的生理状态这时人体生理活动与外界环境的平衡往往容易遭到破坏从而引起多种疾病 精神调摄 善摄生者不劳神不苦形神形既安祸患何由而致也故
冬季养生保健小常识浏览:106135更新:2011-03-10 11:03123 分步阅读冬季是一个寒冷的季节南方的冬季不是那么太冷如果你生活在北方的话会真正体验到什么叫做冬季的寒冷冬季养生保健很重要下面来看看冬季养生保健知识手册 javascript: 冬季养生保健的原则及方法保持室内空气流通在冬季人们习惯把房子的门窗关得紧紧的如此会造成室内二氧化碳浓度过高若再加上汗水的分解产物消
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冬季是一个寒冷的季节南方的冬季不是那么太冷如果你生活在北方的话会真正体验到什么叫做冬季的寒冷冬季养生保健很重要下面来看看冬季养生保健知识手册保持室内空气流通在冬季人们习惯把房子的门窗关得紧紧的如此会造成室内二氧化碳浓度过高若再加上汗水的分解产物消化道排除的不良气体等将使室内空气受到严重污染 人在这样环境中会出现头昏疲劳恶心食欲不振等现象另外冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节茵此一定要保持室内空气流通
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秋季养生保健小常识秋季天高气爽气候干燥秋燥之气易伤肺下面的一些秋季养生保健小常识可帮您渡过一个快乐的秋天 1合理膳食以防燥护阴滋阳润肺为准则秋季饮食宜清淡少食煎炒之物多食新鲜蔬菜水果蔬菜宜选用大白菜菠菜冬瓜黄瓜白木耳肉类可食兔肉鸭肉青鱼等多吃一些酸味的食品如广柑山楂等多吃些萝卜莲藕香蕉梨蜂蜜山药百合银耳猪蹄枸杞红枣等润肺生津养阴清燥的食物晨起可以粥食为主如百合莲子粥银耳冰片粥黑芝麻粥等尽量
夏季养生保健小常识 夏季保健知识: 一是饮水莫待口渴时口渴时表明人体水分已失去平衡细胞开始脱水此时喝水为时已晚 二是大渴勿过饮这样喝水会使胃难以适应造成不良后果前人主张:不欲极渴而饮饮不过多这是防止渴不择饮的科学方法 三是用餐前和用餐时不宜喝水因为进餐前和进餐时喝水会冲淡消化液不利于食物的消化吸收长期如此对身体不利 四是早晨起床时先喝一些水可以补充一夜所消耗的水分降低血液浓度促进血液循环
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