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瘦身食物.txt38当乌云布满天空时悲观的人看到的是黑云压城城欲摧乐观的人看到的是甲光向日金鳞开无论处在什么厄运中只要保持乐观的心态总能找到这样奇特的草莓 18种食物让你越吃越瘦 1紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命ab1及b2最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分从而收瘦腿之效 2芝麻 芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇令新陈代谢更好减肥收腿就轻松
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愈 食 愈 瘦 的 15 種 食 物1.紫菜 除了含有豐富的維他命AB1及B2最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分從而收瘦腿之效 2.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇令新陳代謝更好減肥收腿就輕鬆得多3.香蕉 雖然卡路里很高但脂肪卻很低而且含有豐富鉀又飽肚又低脂可減少脂肪在下身積聚是減肥時候的理想食品 4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果
材料 洋葱斤 圆形青辣椒斤 辣或微辣芹菜1斤 正品 番茄(西红柿) 斤 正品 卷心菜(甘蓝包心菜1斤 扁圆型包菜叶菜球菜莲花白)盐 少许 食用盐 (括号中菜为各地别名) 做法 1洋葱去皮用水冲洗干净切成角形 2青辣椒用水洗净切成小型块状去除籽(注:辣茎不去) 3芹菜用水洗净切成斜段 4番茄用水洗净切成小块状 5卷心菜洗净切成三角形小块状 将以上5种菜放入大煲内注满清水翻
四步骤转腰运动: 平躺膝盖弯起脚板着地手指放在耳边仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气肩膀放松)再转回正面缓缓躺下右边的动作也一样各重复10次 躺卧曲膝: 平躺双手平放两侧膝盖呈90度吐气并将膝盖拉往右肩回复再拉往右肩重复10次 侧弯曲膝: 平躺双手平放两侧膝盖呈90度用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分吐气回复再吸气往左侧压每边重复10次 粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用它可以排出体内的废物
七日瘦身汤的配方 配方:a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒(去辣茎):1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2.切成块状先烧滚然后小火烧3个小时 3.此汤1小时喝1次肚子饿时喝1天至少15碗以上只喝汤不吃里面的东东 4.喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃要吃也最好吃水果乌龙茶等无糖无奶的液体食物 不用挨饿的7日瘦身法 第一天:尽情吃除了
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