产后食谱1田七红枣炖鸡 【配方】鲜鸡肉200g(去鸡皮)田七5g红枣4粒姜1-2片盐一点点 【做法】红枣用清水浸软洗净去核待用田七切薄片用水略冲洗待用 鸡肉拖水后洗净沥干水分待用 把所有材料同放入一个小型炖盅内注入适量开水至八成满以大火隔税炖约2小时加入点点盐ok了2母鸡炖山药 母鸡1只洗净将黄芪30g党参15g山药15g红枣15g置入鸡肚在药上浇
HYPERLINK :baby.sinanutrition072006160991081. t _blank 山甲炖母鸡 HYPERLINK :baby.sinanutrition072006160991101. t _blank 清炖乌骨鸡汤 HYPERLINK :baby.sinanut
坐月子食谱 (第一周) 第1页注意:刚分娩不可立即大补产妇分娩5天后才能喝鸡汤民间一直有孕妇分娩后喝老母鸡汤的习惯认为这既能给孕妇补身子又能催奶但实际上产后过早过多地喝老母鸡汤很可能造成产妇奶少无奶或回奶 北京军区总医院李瑞芬教授表示产后喝老母鸡汤既有营养又有利于身体恢复的说法其实是个很大的误区因为分娩后产妇体内血液的雌激素浓度大大降低这时催乳素就会发挥作用促进乳汁分泌而老母鸡越老含的
一、清蒸
HYPERLINK = t _blank 产后催乳5食谱 吃什么下奶母乳是喂养刚出生宝宝的最佳食物但是新妈妈母乳不足导致不能提供宝宝充足的营养一些专业人士通过科学的饮食手法制定出既合理又能刺激母乳量分泌的食谱使新妈妈有足够的 HYPERLINK =newsfid=3323 t _blank 奶水喂养宝宝这种食谱就叫做催乳食谱??? 吃什么下奶最快 首先要让孩子多多吸吮才可以
流产后补身食谱人工流产后的营养食谱 1 煮鸡蛋或卧鸡蛋鸡蛋含有丰富的蛋白质和铁且容易被人体吸收利用对健康恢复有益2 汤类鸡汤味道鲜美能刺激食欲可将炖排骨汤猪蹄汤牛肉汤鲫鱼汤蛋汤等轮换着吃3 细挂面挂面软烂适口在挂面汤中卧上1-2个鸡蛋再放些青菜叶很适合食用4 红糖红糖中富含铁和钙流产后失血过多吃红糖可防止贫血5 小米粥小米中的胡罗卜素维生素B1B2的含量均比大米高1倍以上而纤维素含量也比大米
鲜虾炒彩椒原料:鲜虾肉鸡蛋西葫芦彩椒油盐糖生粉葱姜做法:1 将虾肉清洗干净用蛋清生粉盐糖等调制后备用把西葫芦洗净切片将彩椒洗净切成小块备用2 锅内倒入油待油热后下入调好味的虾肉大火快炒3 下入西葫芦彩椒快速翻炒炒熟后加入适量盐调味即可 红糖米酒豆腐原料:豆腐红糖米酒做法: 1 将豆腐切成2厘米见方的小块上锅蒸熟2 在锅里加入一碗清水水沸后加入红糖待红糖溶化后倒入米酒煮2分钟3 将蒸好的豆腐放入锅
爱美哺乳妈妈的减肥套餐小帖士:哺乳妈妈要控制饮食还要满足自己和宝宝对蛋白质脂肪碳水化合物维生素及矿物质等营养成分的需求爱美心切的妈妈可以根据需求来自己制定减肥餐减肥餐举例:早餐:全麦面包2片鸡蛋1个豆浆1杯水果1个中餐:主食100克鸡肉或牛肉50克蔬菜200克晚餐:主食100克适量鱼肉适量蔬菜一份汤睡前:脱脂牛奶或酸奶1杯加水果1个另外可以用花生瓜子核桃等少量的坚果作为零食尽量少吃热量高的奶油奶酪
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