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  跆拳道第一讲一、跆拳道运动的起源及发展跆拳道起源于朝鲜半岛，既是一项能强身健体又能防身自卫的传统搏击术，又是一项新兴的集健身、竞技、娱乐为一体的现代竞技体育运动，更是一项以“拳”为形，以“道”为神的高尚武道运动。1、什么是跆拳道跆(TAE)，意思是脚的踩、踢、跳、蹴;拳(KWON)，是指用拳、掌、肘、膝的进攻或防御;道(DO)，则是一种方法、途径、技艺、精神，更表现为一种道理、道德、道义和礼仪。

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  跆拳道的基本动作跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其它格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多 端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。 跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌，脚趾，脚背，足刀，脚后跟，脚后掌（脚跟底部）。利用这些部位可以进行站立踢，跳动

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  跆拳道理论作用：改善和增强体质提高防身和自卫的能力磨练意志培养高品格的修养娱乐观赏内容：学习跆拳道的基本功和基础课程包括跆拳道的历史常识和基本技术动作学习跆拳道的入门课程包括较难的基本技术动作和品势练习学习初期课程包括实战的方法品势练习和自由对抗练习学习时间：从十级到九段学习基本知识和基础课程大约18个月的时间从八级到四级学习入间门课程大约30个月时间从三级到一级初期课程大约12个月的时间 考核的

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  ? 跆拳道理论??? (徐林整编2005.11)第一篇? 理论基础一历史跆拳道古称跆跟花郎道是起源于古代朝鲜的民间武艺早在公元688年新罗王国统一了朝鲜经济繁荣百业兴旺建立了一种花郎制度到真兴王时便创立了花郎道花郎道是花郎制度的组织形式即将年轻人组织到一起进行武艺锻炼其宗旨是事君以忠事亲以孝事友以信临阵无退杀身有择以此磨炼人的意志锻炼人的体魄培养造就了一批又一批忠君事孝英勇顽强无所畏惧的战士

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  下壓 適合追擊時使用（相片2）依其變化動作可再分交換腳及滑步下壓此種動????? 360度旋踢又稱為背轉旋踢是旋踢的應用動作適用於追擊強勢受傷情況:?????????????? 處理要領:???????????????? 冰敷:???????????????????????? 注意原則：1.骨折??????????????????? 固定送醫?????????????? Yes??????????

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  摆踢　　动作规格：从左势实战姿势开始，右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚，左脚支撑，右腿屈膝提起;左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋转约180度，右腿膝关节内扣，右腿向左前方伸出，伸直后用脚掌向右侧用力屈膝鞭打，然后右腿顺势放松屈膝回收，落回原地成实战姿势。　　动作要领：1、起腿后右腿屈膝抬过水平，然后内扣。2、右脚要随转体尽量向左前伸展。3、右脚掌向右鞭打时要屈膝扣小腿。4、鞭打后顺势放松。　　易犯

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  3跆拳道理论科学合理地使用力????????????????????????为了提高跆拳道的技术，就必须先知道力的科学和如何合理使用的方法。迄今为止，大多数人对跆拳道的训练，依然单纯地认为只是无条件的锻炼加上凶猛的训练为根本，同时改变人自身的惰性而已，所以缺乏合理的研究。这不能不说是一种遗憾。这样认识的结果，就会继续把“跆拳道”神秘化，并被动而漠然地继承下去。而这样做正是与跆拳道的