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党新闻原始稿第 1页膳食养生:推
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春季养肝冬去春来万物复苏自然界呈现出一派生机勃勃的景象《黄帝内经》:春三月此谓发陈天地俱生万物以荣夜卧早起广步于庭被发缓形以使志生生而勿杀予而勿夺赏而勿罚此春气之应养生之道也逆之则伤肝夏为寒变奉长者少 《黄帝内经》:心光华在面其充在血脉开窍于舌肺其华在皮毛其充在皮开窍于鼻脾其华在唇四白其充在肌开窍于口肝其华在爪其充在筋开窍于目肾其华在发其充华在发其充在骨开窍于耳 《黄帝内经》:肝者罢极之本魂之居也
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春季养生要养肝一将军之官----肝《黄帝内经》云:肝者将军之官谋略出焉(主管每一年度的更替交换)肝主疏泄:调节精神情志(肝主谋略)促进消化吸收(脾胃升降胆汁排泄) 维持气血运行(气行则血行)调节水液代谢(调畅三焦气机)调节性与生殖(冲任精室)肝主藏血:储藏血液调节血量:肝者与胆相表里开窍于目五季主春五方主东五行属木五色为青五味为酸五气为风五化为生五性为温在志为怒在液为泪其华在爪肝藏魂肝主筋二肝病自
立春养生以养肝为主 宜多吃辛温发散的食物中医养生讲究顺应天时一年24节气中的每一个节气都有不同的养生重点俗话说一年之计在于春在这段时间里我们应该注意什么又该如何顺应春季万物生发的特点来调养身体使自己有强健的体魄迎来新的一年呢 今年2月4日是立春立春是二十四节气之一立是开始的意思自秦代以来中国就一直以立春作为春季的开始每年2月4日或5日太阳到达黄经315度时为立春立春是从天文上来划分的而在自然界在
夏季养生 这些食物宜常食来源: 肉灵芝 立夏过后夏天就来了一点春末夏初的天气兼有两季的特点气候多变很容易生病因此春末夏初的时候可以吃一些富含维生素增强体抗力的食物 黄豆芽夏季人容易缺乏维生素B2和维生素C一些人会发生口唇糜烂口角发炎的病症俗称烂嘴角 针对这一症状宜多吃些黄豆芽黄豆含有胰蛋白酶抑制剂和较多的植酸影响了营养成分的吸收与利用而黄豆在发芽过程中胰蛋白酶抑制剂大部分被破坏同时
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