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  1每天洗澡完要记得抹了润肤露再穿衣服2每天保证至少一瓶酸奶和一个水果尽量在早上吃水果在饭后半个小时后喝酸奶3一个星期最多只吃一个鸡腿至少吃一条鱼每天都要吃绿叶蔬菜4每天喝2L的水早晨起来喝一杯水睡前不喝水5睡前做好保湿工作嘴唇记得抹润唇膏6洗手后记得上护手霜7没课的时候每天保持七点半左右起床8冬天出门或者上网的时候记得抹隔离霜或者防晒霜上网后记得洗脸9尽量走路去半小时以内的地方10只要条件允许

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