■增肥方法: 中国医学认为体病多因脾胃功能低下气血不足所致脾为后天之本气血生化之源脾胃健气血盛则肌肉丰腴肢体强劲反之则身体消瘦肢软乏力医治体瘦先要排除因甲亢肝病肾病以及肿瘤等多种慢性病然后采用中药治疗会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以得出的答案就是本人标准体重如个人身高180厘米标准体重就是(180-
营养食谱的制定方法——计算法1.确定用餐对象全日能量供给量??? 能量是维持生命活动正常进行的基本保证能量不足人体中血糖下降就会感觉疲乏无力进而影响工作学习的效率另一方面能量若摄入过多则会在体内贮存使人体发胖也会引起多种疾病因此编制食谱首先应该考虑的是保证能从食物中摄入适宜的能量??? 用膳者一日三餐的能量供给量可参照膳食营养素参考摄入量(DRIs)中能量的推荐摄入量(RNI)根据用餐对象的
营养食谱的制定方法(一)计算法确定用餐对象全日能量供给量(1)求出标准体重(kg) 女性正常体重(千克)=[身高(厘米)-100]±10男性正常体重(千克)=[身高(厘米)-105]±10(2)成人根据体质指数(BMI)判断其属于正常肥胖还是消瘦公式为:体质指数(kgm2)=实际体重(kg)身高的平方(m2)评价标准:≤为 体重不足23.9 正常体重 ≥24
养胃方法及养胃食谱( l)情感因素对食欲消化吸收都有很大影响因此保养脾胃首先要保持良好的情绪据研究不良情绪可导致食欲下降腹部胀满暖气消化不良等而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动 (2)饮食调摄是保养脾胃的关键因此饮食应有规律三餐定时定量不暴饮暴食素食为主荤索搭配要常吃蔬菜和水果以满足机体需求和保持大便通畅少吃有刺激性和难于消化的食物如酸辣油炸干硬和粘性大的食物生冷的食物也要尽量少吃 (3)注意
婴幼儿食谱制作方法001 甘薯饭材料:?甘薯——30g?吻仔鱼——12大匙?绿色蔬菜——少许?饭——23碗?水——2-3大匙做法:?1甘薯去皮切成方块浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水以微波炉加热约1分钟????????2吻仔鱼用热水烫过???????3将饭倒入小锅中再将水处理过的甘薯吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可002 蒸嫩丸子材料:?绞肉——60g?青豆仁——10颗?a料——水1匙太白粉12
婴幼儿营养食谱的制作方法)添加食物的选择 1)4-6个月:少量清淡的泥糊状食物即用过滤煮汤弄碎等方法制作食物 菜水果汁米汤蔬菜米糊蔬菜泥蛋黄泥 2)6-8个月:颗粒逐渐变粗的食物即捣碎磨碎 和切的方法制作食物 果汁蔬菜泥蒸蛋肝泥鱼泥肉末番茄酱粥类面条3)8-10个月:小片状的食物即面包片饼干比较稠的泥糊状锻炼咀嚼能力的食物
【周一】早餐:苹果鸡蛋??午餐:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝生黄瓜一根紫菜汤晚餐:煮虾(数只)烧豆腐凉拌生洋葱芹菜【周二】早餐:麦片粥(一小碗)面包(一片)葡萄午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤煮鸡蛋(1个)蔬菜沙拉晚餐:绿豆粥(一小碗)馒头(一个)生拌茄泥生黄瓜一根 【周三】早餐:乌龙茶猕猴桃午餐:烧竹笋凉拌西兰花煮鸡蛋一个晚餐:煮虾(数只)烧豆腐凉拌生洋葱芹菜 凉拌西兰花【周四】早餐:大米粥(一小碗)全麦面包
经供参考
脂肪肝医学上称为肝内脂肪变性是由多种原因引起的肝内脂肪堆积人体正常肝脏也含有脂肪但比例较小一般约占肝脏湿重的5如果肝内脂类含量超过肝脏湿重的1015或者在组织学上脂类含量达到肝重40甚至50就说明你患上了脂肪肝了 肝内为什么会有如此多的脂肪堆积呢261医院专家指出乃是甘油三酯合成与分解不平衡形成的至于造成不平衡的原因主要牵涉到人们的嘴未能控制好如酗酒营养过剩或营养不良等 医学研究表明肝内脂肪堆
产妇月子食谱大全 1猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只黄豆60克黄花菜30克 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块与黄豆60克黄花菜30克共煮烂入油盐等调味分数次吃完2-3日一剂连服3剂 【功效】滋补阴血化生乳汁 【应用】产后乳汁稀少无乳胀乳房柔软 【按语】猪蹄黄豆黄花菜汤是常用的催乳方它适用于乳汁化生不足的缺乳服用猪蹄汤要分次汤多肉少否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳反而补不进 2
违法有害信息,请在下方选择原因提交举报