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  肠胃不好练练竞走在伦敦奥运会上陈定破天荒夺得竞走项目冠军赢得无数掌声扭动双臀似走非跑竞走在增强肠胃功能方面的作用有目共睹专家建议竞走是非常好的有氧运动方式和一般人所进行的快步走相比它具备很多有点可以说只要掌握基本要领人人都能竞走就算走不出来金牌也能走出来健康 一般人在从事竞走运动时只要掌握几个简单的要领就可以了其中包括每迈出一步都是脚后跟着地落地时腿要伸直双脚不能同时离地前两条是区别于一般健

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   t _blank 肠胃不好怎么调理 繁忙的工作常扰乱我们正常的饮食规律尤其对上班族来说很多都为了赶时间把早餐省去这样久而久之肠胃的损伤很大一旦病患埋下想要治愈已经很难了那么我们应该如何调理受损的肠胃呢　　1饮食调理　　平时对吃要有针对性食物需要控制要养成良好的 t _blank 饮食习惯饮食规律少食多餐吃容易消化的软食　　避免吃生冷硬粗糙油腻含纤维过多的食物切忌暴饮暴食忌饮

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  胃不好就少吃苹果梨等酸性水果可以多吃些香蕉猕猴桃适量喝一些蜂蜜(菜花蜜菊花蜜怀花蜜)都比较不错忌烟酒冷硬食物糯米等粘性高稠度大的食物也尽量少吃很容易引起消化不良早晚喝一杯热牛奶或豆浆用食疗的方法治疗效果更持久 　　1调养：凡饮食不节过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛胃病之后消化性功能减弱因此饮食一定要按时定量少吃为宜吃饭时要细嚼慢咽吃清淡易消化的食物胃喜润恶燥而醇酒辛辣油腻厚味的食物