秋季保健肺为先祖国医学认为秋令与肺气相应秋天燥邪最易伤肺呼吸系统慢性疾病也多在秋末冬初复发所以秋季保健肺为先固护肌表肺主一身肌表风寒之邪最易犯肺故要注意气候变化及时增添衣服固护肌表增强肌体抵抗能力这是肺脏养生之首要滋燥润肺肺喜润而恶燥燥邪最伤肺秋季的饮食应贯彻少辛增酸与防燥护阴的原则适当多吃些芝麻核桃糯米蜂蜜乳品银耳萝卜秋梨香蕉藕芡实百合等防忧伤肺人常悲秋到了深秋时节面对草枯叶降花木凋零的景象在外
健脑提神之妙法 以静养生《庄子》上有颜回坐忘之说这怕是我国静坐的起源颜回的静坐外忘其形内超其心和大自然融为一体它表明静坐可以达到高超境界钓鱼也是一种静坐的功夫垂钓时需要心情平静环境宁静静对钓鱼有好处对人的心血管系统也有好处在静的环境下垂钓人的心脏搏动有规律血压也较稳定垂钓对治疗中老年人高血压和神经衰弱能收到良好的效果尤其是通过钓鱼静坐不少高血压患者自我感觉良好血压也逐渐趋于正常还有些人常为失眠所苦
#
公开十大养生长寿秘诀一情志开朗恬淡虚无情志影响寿命情志开朗豁达条畅是防止疾病延年益寿的重要因素当然所谓恬淡虚无并不是指清心寡欲无欲无求无所作为而是让人保持乐观情绪不应为个人名利患得患失要做到六少一多即少怒少郁少忧少悲少恐少惊多乐但不急乐大乐并要正确看待生老病死有病应及早诊治不要终日惶惶二当有喜好但不入迷人老之后当有一两种或多种喜好这对于发展情趣寄托感情安排生活都是有益的老年人的喜好应符合老年的生理
四季养生歌诀 ? 春季养生歌 春季冷暖互交替 顺应气候调整衣 减衣切勿太突然 春捂浅劤要牢记 春季阳气渐上升 万物生化勃生机 抓住春天好时光 户外活动练身体 春季养 ...? 春季养生歌 春季冷暖互交替 顺应气候调整衣减衣切勿太突然 春捂浅劤要牢记春季阳气渐上升 万物生化勃生机抓住春天好时光 户外活动练身体春季养生保护肝 少酸多甜以养脾大枣甘甜富VC 猪肝韮菜芹芥菜春季老病易复发 高压心
#
老年痴呆症可治愈老年痴呆症也称作阿尔茨海默氏病据不完全统计目前65岁以上人群中患重度老年痴呆的比率达5以上到80岁此比率就上升到15到20而老年痴呆病人的平均生存期为年使该病成为现代社会老年人的主要致死疾病之一而在美国65岁以上的老年人中约有10患这种病85岁以上的老年人中有一半人属于此病患者目前美国有500万老年痴呆症患者约占全球此病患者的三分之一老年痴呆症初期主要是记忆力和思维能力减退但患者的
保腿养生八十也不老甩腿 手扶树或扶墙先向前甩动小腿使脚尖向前向上翘起然后向后甩动将脚尖用力向后脚面绷直腿亦伸直两条腿轮换甩动每次甩80至100下为宜此法可防半身不遂下肢萎缩小腿抽筋等症揉腿肚 以两手掌紧扶小腿旋转揉动每次揉动20至30次两腿交换揉动6次此法能疏通血脉加强腿的力量防止腿脚酸痛和乏力扭膝 两足平行靠拢屈膝微向下蹲双手放在膝盖上顺时针扭动数10次然后再逆时针扭动此法能疏通血脉治下肢乏力膝
#
#
违法有害信息,请在下方选择原因提交举报