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截拳道踢技的应用与分析 踢在踢打摔拿四击中占首位常言说无力不打拳没有威力的踢击必然是起脚三分输李小龙的踢技泰拳手的重腿都可看出任何一个高水平的搏击家几乎没有谁不重视精研苦练踢击威力的从形式上来讲踢击有多种变化从其实质上来讲却都是为了一个目的:准确击中目标重创对手李小龙曾经说过:我的全部武功无非就是两点——近身发力在电影中李小龙宗师展示了不带特技的强大踢击威力在实战自卫中一记爆发踢击中
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四种美腿瘦腿按摩法? 以下就介绍日本艺能界女明星最爱的按摩大师高桥美加老师所推荐的去橘皮美腿按摩法 1.坐在地上屈膝双手握拳利用指关节按揉大腿 采用来回按揉的方式左右各进行20次左右??? 2.接着按摩大腿后侧跪在地板上双手握拳利用指关节的力量从膝盖向臀部由下向上推特别容易产生橘皮组织的大腿与臀部交界处可以加强按摩 左右各10次??? 3.然后坐在地上双腿向前伸然后以翘二郎腿的方式将右脚跨
《身体之力量》一臂1指握力:拔山功用木桩一根长5尺下埋3尺上露2尺加砂石砸紧筑实使木桩稳固每日用拇中食三指抓捏上提初练时无丝毫移动逐日渐进增力经久抓提木桩则会微动至木桩渐渐上升到完全拔出时为止再更换更长的桩练习时要垂直用力向上抓捏拔提不准向两侧摇动每练习后则空手抓提以舒其筋骨坚持不懈勤苦修炼2腕力:腕挑重物右手小臂与地面平行握住木棍一端使用腕力将木棍另一端的重物缓慢(6秒)挑起再缓慢(6秒)放下力
腿功柔韧性训练腿部柔韧性训练为四大腿功之一是习武者必修之功如要专习腿法则更需勤习之进?? 行腿部柔韧性训练可使腿部韧带肌腱肌肉有很强的伸展性同时也能增加髋膝踝关?? 节的活动范围在实战中可使腿法灵活多变?攻击范围广能充分展示腿击的威力?? 在进行这方面的练习时时常有初学者伤了韧带肌腱痛楚难忍从而放弃了训练终?? 难成高手究其原因主要是没能真正领悟训练方法?? 腿部柔韧性训练方法很多但总体来说可分为
压腿速成法教你一个月可以压开一子腿?压腿是武术的基础训练科目武术运动中起着重要的件用那么有没有压腿的速成法呢让我们来看看下面的文章吧?压腿姿势-可以坐在床上开两个腿压压腿姿势=可以把腿放在单杠上压具体压法身体要站直不要侧身来压以免姿势不正造成压腿效果不理想因为那条筋是有个规定程度与角度的例如你的姿势是从侧面压以后只能侧面抬高腿正面不行或者例如你从正面压以后只能正面抬高腿侧面不能压腿姿势根据各人需要
瘦小腿方法一:轻击拍打瘦小腿法 1首先你可以双腿盘膝而坐在地上用拳头轻轻拍打双腿外侧的肌肉 2再将双腿张开用拳头轻拍双腿内侧肌肉让你的肌肉逐渐的变软这样才有利于下一步的瘦小腿工作 瘦小腿方法二:跨步压腿法 1让你的双手平放在地下与肩大致保持平行前后腿做跨大步 2然后将臀部向下压整个形状成弓箭型维持5秒后在升起臀部再来一次这样小腿就会使用出更多的力量瘦小腿就更近一步了前后腿交换再
连环腿击法时间: 2006-05-31 - 分类: o 查看 其他功夫 的全部文章 其他功夫 - : - 出处: - 拳谚说手是两扇门全靠腿打人有经验的技击家都知道这句话的深刻含义脚处于身体下方实战时既便于隐蔽出击又能够放长击远而且力量大速度快短截长踹变化无穷若训练有素使用得法就能够达到最佳打击效果克敌制胜现应读者要求我们整编了部分连环腿击法谨供武术爱好者参考一低勾高踢抢背蹬:甲乙双
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