团体热身活动范例按摩派对圆角分游戏茶壶舞小惩罚各位在活动正式开始之前我们来简单的活动一下身体所有伙伴围成一个大的圆圈全体向右转伸出双手搭在前面伙伴的肩膀上我说一句大家和我一起说一句理解吗 大家和我一起说 大家和我一起做挥挥手啊挥挥手走起来啊走起来柔柔肩阿柔柔肩 垂垂背阿垂垂背不要听见敲鼓的声音啊掌握一下力度捏捏耳啊捏捏耳敲敲头啊敲敲头不要太用力阿问一问前面的伙伴:这个力度可以吗最后一个动作向
1???无家可归目的:让成员体会和感受个人与团体的关系团体对个人的重要性从而更愿意投入团体增强团体的凝聚力时间:约20分钟准备:宽敞的场地操作:开始时让全体成员围圈手来手充分体会大家在一起的感觉然后者说变4个人一组成员必须按照要求重新组成四人组形成新的家此刻请那些没有找到家的人谈谈游离在团体之外的感受大多会谈到孤单孤独被抛弃没依靠失落担心……也可以请团体内的成员分享和大家在一起的感觉大多
心理活动课热身游戏1???无家可归目的:让成员体会和感受个人与团体的关系团体对个人的重要性从而更愿意投入团体增强团体的凝聚力时间:约20分钟准备:宽敞的场地操作:开始时让全体成员围圈手来手充分体会大家在一起的感觉然后者说变4个人一组成员必须按照要求重新组成四人组形成新的家此刻请那些没有找到家的人谈谈游离在团体之外的感受大多会谈到孤单孤独被抛弃没依靠失落担心……也可以请团体内的成员分享和大
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团队互动热身活动小游戏——网络下载分享1人员分成几组每组分发一张纸纸上面印有几种商品的图片请各组在有限的时间内写出图片上所以商品的总价值(所以产品价格以某一个超市为准)速度最快价格最接近的为胜者 2找4-5个人比赛喝可乐准备每人一瓶可乐一根长吸管(3-4根接在一起)最快喝完为胜者3接字游戏找8个人左右由主持人说出头一个字从第一个人开始接着连下去每个人要以前面一个人说出的词的最后一个字开始说起
如何做好课前热身活动——体育教学随笔 停河铺中学 宇文萍又是一节体育课我让体育委员带领大家先慢跑两圈热热身哎呦又跑啊不跑不行吗干嘛要热身啊又是抱怨又是质疑的一双双眼睛带着狡黠与期待……看到这样的情形我先是告诉学生:我们的肌肉和韧带都是有一定的惰性的所以需要先热身无论做什么运动最主要的不能受伤如果受伤了就得不偿失了接着调整热身活
亢阜小学留守儿童团体心理活动热身游戏活动一:兔子舞形式:全体参加??????????道具:无?????????场地:室内 时间:5分钟左右目的:热身程序:将全体学生排成一条长龙要求后面的学生用双手搭在前面人员的双肩上学习兔子舞的动作要领:左脚跳两下右脚跳两下双腿合并向前跳一下向后跳一下再连续向前跳三下练习口令为:左左--右右--前--后--前前前提醒同学们注意事项:参加者注意双
(1)扩胸运动要求:用力振动双臂把两个肩关节充分打开两臂平举动作到位(2)振臂运动要求:两臂伸直尽量向后振(3)腹背运动(侧面)要求:双手尽量向下振手尽量接触地面两腿伸直(4)正压腿要求:成弓箭步两腿夹角打开上下振动(5)侧压腿要求:尽量将腿打开上下振动(6)(7)一般结合本节课的教学内容进行一些专项的训练比如肩部或者腰腹等等要求:能紧密结合本节课教学内容为教学服务(8)指腕膝踝关节运动要求:动作
热身运动:活动四肢各关节脊背保持平直上体前倾双臂伸直用力向后上方挥动 走:大幅度摆臂有力地向前走 跑:小步跑同时双拳放在肩上双臂屈肘面前旋转快速跑跳25-50米重复4—6次每次之后稍休息 抻拉:双臂上举然后向各个方向抻拉同时踮起脚后跟重复6-8次中间稍休息 单杠练习:悬垂(20秒1分钟)同时身体向右左转动双脚并拢身体向前后摆荡顺时针或逆时针方向摆荡 跳跃式引体向上:下蹲脊背保持平直向上
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