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  孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的由于胎儿在不同发育时期需要不同的营养万分还由于有些营养成分在通过母体间接转化时需要一定时间据此我们列出一个孕妇饮食周期表供孕妇参考：1以米食为主辅以青菜海产品因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关2以米食为主增加猪肉桂圆鸡蛋这一时期的营养与胎儿大脑发育有关3改换面食特别是玉米面白薯面及其它淀粉食物这是为了胎儿的皮肤发育做准备第三周增加米食增加猪肉青菜为胎儿的血液

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  孕前营养菜谱和食谱 特点：适合 健康( 健康食品)妈咪的 营养餐 材料：乌鸡鸡腿一支猪血30克豆皮1片卷心菜50克金针茹20克胡 zt70萝卜10克当归1片黄芪3片 做法：　 1先将乌鸡鸡腿剁成块状并将猪血及豆皮切成长片状卷心菜及胡萝卜洗净切成片状并将金针茹洗净备用 2将锅中装适量水再放入当归黄芪先开大火煮至滚后入入猪血豆皮及乌鸡鸡腿待水滚后转成小火慢

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  一 周 菜 谱周一周二周三周四周五周六周日备注早饭粥粥粥粥粥粥粥 粥每天新米煮可加红豆糯米等不加玉米馒头1个馒头1个鸡蛋饼馒头1个馒头1个鸡蛋饼馒头1个牛奶牛奶牛奶牛奶牛奶牛奶牛奶煮鸡蛋煮鸡蛋煮鸡蛋煮鸡蛋煮鸡蛋煮鸡蛋煮鸡蛋豆腐乳豆腐乳豆腐乳豆腐乳豆腐乳豆腐乳豆腐乳 豆腐乳小菜随意搭配也可偶尔有一小菜(随意)小菜(随意)小菜(随意)小菜(随意)小菜(随意)小菜(随意)小菜(随意)正

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  礼拜一?鱼香?肉丝?油豆腐塞肉牛心菜茄子礼拜二?糖醋小排干煎带鱼杭白菜青椒土豆丝礼拜三?烤鸭雪菜毛豆肉丝大白菜豇豆?礼拜四?咖喱鸡块青椒素肠炒肉片炒青菜清炒藕片礼拜五?红烧鱼块西葫芦炒肉片卷心菜夜开花十月八号?油豆腐烧小肉雪鱼排空心菜夜开花十月九号?咸肉黄瓜炒香肠白菜韭菜炒干丝荤菜类：?红烧大排红烧大肉梅干菜烧小肉红豆猪手油豆腐烧肉鱼香肉丝糖醋小排川香回锅肉啤酒鸭咸鸡咸鸭烤鸭土豆鸡块《红烧或咖喱》

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  一周菜谱.txt有没有人像我一样在听到某些歌的时候会忽然想到自己的往事_______如果我能回到从前我会选择不认识你不是我后悔是我不能面对没有你的结局一周菜谱.txt生活是过出来的不是想出来的放得下的是曾经放不下的是记忆无论我在哪里我离你都只有一转身的距离第一套： 星期一 早餐：馒头牛奶（或豆奶）煮荷包蛋1个酱黄瓜 中餐：米饭香菇菜心糖醋带鱼丝瓜汤 晚餐：绿豆粥白菜猪肉包子虾皮冬瓜 星期二 早餐：

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  职工食堂一周标准菜谱餐时菜名日期一二三四五六日午餐晚餐注：1晚餐的汤根据具体情况再做安排 2以上为标准菜谱每天菜谱根据市场供应及价格情况会有临时变动不再另行通知制表人： 审核人： 批 准： 日期： 年 月