相关文档

• 瑜伽图.doc

  :

• 瑜伽图文.doc

  ?? ?? ?? ?? ?大家一齐练瑜珈啦瑜珈十八形式 HYPERLINK :photo.store.qq_imgload.cgirurl2=a6ba68a4a00b0042cb6873f5c1166b39f5d248d0fb32c8d8162469c8fc0d78349793c05045e09937ba6dc6f9fbe8f2b343adb5248ab481806

• 简单瑜伽减肥动作图解-瑜伽减肥动作图片.docx

  #

• 瑜伽练习图.doc

  ????? 由印度瑜伽大师BikramChoudhury与其妻子创立的瑜伽其中包括26个伸展动作包括躺卧站立和盘坐个人建议在配合合理膳食营养前提下做做瑜伽会有事半功倍的效果希望可以多帮到大家 以下是26式真人演示版. ????? 第一式 站立深呼吸 作用：扩大肺活量增强循环为下面的练习做准备 HYPERLINK :b45.photo.store.qq_imgload

• 瑜伽动作图.doc

  :

• 减肥瑜伽。图片。.doc

  　?? 半莲花脊柱扭转式　　做法：　　1.坐立双腿向前伸直弯曲左腿放在右大腿上脚心朝上　　2.呼气左臂前伸左手抓住右脚脚趾上身转向右边将右臂收向背部将右手揽住腰的左侧　　3.吸气然后呼气同时头部和上身躯干尽量向右转保持20秒自然呼吸换另一侧????三角转动式　　做法：　　1.自然站立两脚宽阔分开深吸气举手臂与地面平行双膝伸直右脚向右转九十度左脚转六十度　　2.呼气上体左转弯曲躯干向下右手放于

• 全套瑜伽图文.doc

  全套瑜伽(图文并茂)有时间练练作用：扩大肺活量增强循环为下面的练习做准备第二式 半月式作用：振作精神伸展脊柱纠正错误姿态加强腰部线条臀部大腿增强肾功能第三式 笨拙式作用：强壮大腿小腿臀部肌肉伸展髋关节对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助第四式 鸟王式作用：提高身体平衡协调与专注能力消除下肢多于脂肪防止和消除小腿肌肉痉挛第五式 站立头触膝式作用：提高注意力耐心决断力的能力收紧腹部及大腿肌肉

• 无上瑜伽内修脉轮图解.doc

  无上瑜伽内修脉轮图解2008年3月10日17:25星期一??[ HYPERLINK :.shixiuindex.phpjob=showcatcat=5 会员专区] 數量多達幾十萬根的精細神經脈亦稱經絡是一種能量運輸的通道這些神經中有十四條較為重要其中最重要的有三條：中脈左脈右脈其中中脈尤其重要中脈在脊髓內由脊柱尾部海底輪(會陰穴)直升至頂輪穴左中右三脈的最低交會點

• 瑜伽.doc

  可以把精神和肉体结合到最完美状态的并以此作为最终目的便是——瑜伽 瑜伽是一个通过提升意识帮助人类充分发挥潜能的体系它的姿势运用古老而易于掌握的技巧改善人们生理心理情感和精神方面的能力是一种达到身体心灵与精神和谐统一的运动方式近年在世界各地兴起和大热的瑜伽并非只是一套流行或时髦的健身运动或是减肥操的一种这么简单瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法集哲学科学和艺术于一身瑜伽的基础建筑在古印度哲学

• 瑜伽.doc

  近年来瑜伽以其独特的魅力吸引越来越多的追随者尤其是喜欢健美苗条的女士为了 HYPERLINK t _blank 减肥而苦练瑜伽但由于训练方法不当或急功近利一些练习者出现了运动性损伤 　　据专家介绍瑜伽是一项非常适合 HYPERLINK t _blank 女性的健身运动可以增强肌肉的韧力同时也有减肥的作用现在有很多年龄在四五十岁左右的患者出现了肌肉韧带拉伤有的是腰或 HYPE