杨式传统老架太极拳桩功三式芦文卿 根据杨式传统太极拳的练习要求要想将太极拳真正练好必须从基本功和桩功开始如欲建高楼大厦应先将基础打好有了浑厚刚柔的内力在行拳推手等技法的练习上才能得心应手真正体悟太极功夫的内函少走弯路或不走弯路 为了使太极拳爱好者在练习太极拳过程中有所启发现将流传在河北永年一带的杨式传统老架太极拳的三式基础桩功及练习方法加以介绍供太极拳爱好者参考 一无极站桩两足平行分开与肩同
#
三 : : :
杨式传统太极拳八十五式 太极拳谱图文详解杨式传统太极拳八十五式简介????杨式太极拳是太极拳的一个流派这派太极拳是由河北永年 人杨碌禅(1799-1872)及其子杨健侯(1839-1917)其孙杨澄甫(1883-1936)等人在陈式老架太极拳的基础上发展创编的 ????杨式太极拳拳架舒展简洁结构严谨身法中正动作和顺轻灵沉着兼而有之练法上 由松入柔刚柔相济形成独特的风格????由于杨式太极拳姿
《杨式太极拳》练功秘诀 =0t=1c=fks_087071087084086074093081087095086086084074081084086074太极园地 一套完整的太极拳是由无极桩(站桩)拳架推手组成的无极桩(站桩)历来是许多流派门派秘不外传的重要功法一无极站桩(1)1沉肩垂肘两臂自然下垂手指松开中指轻贴风市穴(属足少阳胆经)即两手中指贴
杨式太极拳(老六路)第一路01起势 02揽雀尾 03单鞭 04提手上势05白鹤亮翅 06左右搂膝拗步 07手挥琵琶 08左搂膝拗步 09上步搬拦捶 10如封似闭 11十字手第二路 12抱虎归山 13上步揽雀尾 14斜单鞭 15肘底看捶 倒撵猴 17斜飞式
杨氏太极拳传统套路37式拳谱(85式简化版) 预备式1起式2揽雀尾3单鞭4提手上式5白鹤亮翅6左右三搂膝11海底针12扇通背10倒撵猴(3个)13斜飞式14云手(3个)15单鞭16高探马17右分脚左蹬脚18左打虎式19双峰贯耳20进步栽锤21翻身白蛇吐信22左右野马分鬃(3个)23玉女穿梭24上步穿掌 揽雀尾单鞭下式上步七星退步跨虎25转腰双摆莲弯弓射虎搬拦锤如封似闭十字手收式 :
杨式传统太极拳八十五式 太极拳谱图文详解杨式传统太极拳八十五式简介 杨式太极拳是太极拳的一个流派这派太极拳是由河北永年 人杨碌禅(1799-1872)及其子杨健侯(1839-1917)其孙杨澄甫(1883-1936)等人在陈式老架太极拳的基础上发展创编的 杨式太极拳拳架舒展简洁结构严谨身法中正动作和顺轻灵沉着兼而有之练法上 由松入柔刚柔相济形成独特的风格 由于杨式太极拳姿
杨式太极拳谱(杨澄浦85式老架完整版)第一式预备式两足左右开立距离同肩宽脚尖皆朝前身体自然直立两臂自然下垂眼向前平视 (图1)????要??点????1.要求虚领顶劲气沉丹田尾闾中正含胸拔背在这几个主要要求下放松全身做到立身中正安舒并贯串于整套动作之中这几点要求为太极拳所有动作的共同要点锻炼时须刻刻记住在后文的要点中不再一一重述而仅提醒某一动作容易违反其中某一要求例如揽雀尾中的挤式和按式初学
103式杨氏传统太极拳要点 : PAGE : 第一式?? 预备势???? 面向正南 要点:两脚分开直向前方与肩同宽两臂自然下垂手心向内手指朝下目视前方全身放松 第二式?? 起势?? 定式时面向正南 要点:①两臂内旋翻动使手背向前仍置两胯旁保持与肩同宽由下向前往上徐徐提起至略与肩平掌心向下手指朝前②两肘微屈两腕微坐徐徐由上而下放至两胯前掌心向下手指朝前 第三式?? 揽雀尾??
违法有害信息,请在下方选择原因提交举报