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  1.坐禅须知平常日用皆在道中行那里不是道场本用不着什么禅堂也不是坐才是禅的所谓禅堂所谓坐禅不过为我等末世障深慧浅的众生而设坐禅要晓得善调养身心若不善调小则害病大则着魔实在可惜禅堂的行香坐香用意就在调身心此外调身心的方法还多今择要略说跏趺坐时宜顺着自然正坐不可将腰作意挺起否则火气上升过后会眼屎多口臭气顶不思饮食甚或吐血又不要缩腰垂头否则容易昏沉如觉昏沉来时睁大眼睛挺一挺腰轻略移动臀部昏沉自然消

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