身体素质练习(全)? liliang素质1.发展上肢肩带肌群liliang的练习各种方式的俯卧撑臂屈伸[动作方法]俯卧撑:俯卧两足跟并扰脚前掌着地两手撑地与肩同宽四指向前 收臀紧腹连续臂屈伸两手扶在跳箱护栏台阶上俯卧臂屈伸各种方式的推举哑铃(1000克)[动作方法]手持哑铃于肩上向上斜上方推举哑铃手持哑铃于胸前向前向侧推举哑铃用小皮球小沙袋小布包等做各种抛接练习[动作方法]小皮球小沙袋小布包自抛自
篮球身体素质练习教案单位:东镇中学 班级:初三(1班) 人数:50人 第10周第1节 教师:赵岩锋教材篮球(传接球和运球)身体素质练习(力量)耐久跑场地器材篮球(可用实心球排球足球代替)30个教学目标1复习篮球双手胸前传接球和原地行进间运球动作进一步掌握传接球和运球技术 2
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★跆拳道专顶身体素质训练的原则不论是自己练习,还是指导别人进行身体素质练习。遵循一定的原则进行否则会产生不良后果,影响训练的进行,甚至导致训练的失败。·自觉积极性原则:人的自觉积极性是完成各项任务的基础和保证。在跆拳道专项身体素质训练中,同要需要发挥人的自觉积极性,只有调动起练习者的积极性,才能达到训练目的。因此,自觉积极性原则对明确训练目的,端正训练的态度以及自学苦练,有着重要作用,
七年级身体素质练习课教学指导(二) 四川师范大学体育学院 彭冲教学对象:七年级(初中一年级)教学指导思想:根据《体育与健康》的总体要求遵循健康第一的指导思想通过多种不同方式的身体练习增强学生体质提高学生体育锻炼的兴趣培养学生爱动爱学的良好习惯和团结互助的意志品质充分发挥学生的主观能动性让学生爱上体育爱上运动最终树立终身体育的意识教学重难点剖析:身体素质的练习往往很枯燥乏味根据以往教学经验来看
九年级 第 一 周 第 2 次课 备课教师:杨晓峰教材1障碍跑 2发展身体素质练习教学目标学生知道跨低栏时起跨腿和摆动腿的作用60以上的学生能做起跨腿蹬地两腿先后越过栏架动作学生乐意接受教师指导勇于克服困难助跑12米过2架低栏立卧撑15次人抱膝跳10次人加速跑30米2人教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数教师提前到场准备好场地器材等候上课体育委
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课题[来源:学_科_网]教学目标增强学生跳跃能力以跳跃来加强学生腿部力量和肌肉弹性场地器材顺序教学内容[来源:学_科_网]师生活动组织形式一常规整队集合清点人数宣布上课内容安排见习生二.准备活动 1.沿田径场慢跑3圈 2.原地徒手操[来源:学_科_网]1.听口令在指定地点集合2.精神饱满注意力集中3.师生问好[来源:]1.认真做好准备活动活动身体各关节避免运动损伤四列横队
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