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  颈 椎 保 健 操颈椎病是一种常见病凡长期从事办公室工作的人如打字写作等都会因姿势不当造成颈椎伤此外其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关要防止颈椎病的发生除了要纠正不良姿势注意防潮防冷外还应积极加强锻炼经常活动颈部这里特介绍八式颈椎保健操以供大家在平时练习前俯后仰：做操前先自然站立双目平视双脚略分开与两肩平行然后双手叉腰动作时先抬头后仰同时吸气双眼望天停留片刻然后缓慢向前胸部位低头同时呼气双眼看地做

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  单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级颈部康复保健操北京按摩医院理疗康复科陈莹莹 目前颈椎病的发病年龄越来越年轻化发生的早期就是正常的生物力学平衡被破坏而较早的表现为生理曲度的改变而颈椎生理曲度的改变是颈椎整体功能的退行性变表现它包括了椎间盘变性生物力学及病理生理改变正确的坐姿康复保健操的作用促进血液循环松解痉挛和粘连的软组织对颈椎病有辅助治疗作用对颈椎病有

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