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  第二章 学习内容地面训练一上肢训练：1．头部：前后左右倾头头颈的转动2．肩部：压肩环动松肩含胸展胸仰胸3．腰部：弯腰疗腰涮腰二下肢训练：1．脚踝部勾脚绷拒脚向内旋向外族2．腿膝部：吸伸环动踢搬控腿3．够部：横叉竖又压又三训练要求：主要解决柔韧性软开度及身体各部分的灵活性解放身体提高身体素质同时为把科和中间的训练做好最重要的准备扶把训练：（一年）一蹲：1．一二五位半蹲全蹲带半脚尖压脚跟2．踏步蹲与胸

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  幼儿舞蹈基本舞步训练二 (12)滑步：双腿经屈膝左脚前脚掌向左经擦地迈出一步同时双膝直重心移至左然后右脚前脚掌经擦地滑至左脚旁同时双屈膝做反方向 (13)进退步：右脚向前踏地屈膝移重心左脚离地屈膝原地踏步右脚前脚掌向后踏地继续反复动作 (14)大八字踢步：在大八字步的基础上两脚交替向28点勾脚踢出上身分别向踢出的方向倾斜 (15)铃档步：双手叉腰两拍一步第1拍双脚在原地做碎

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