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  二十式太极拳的动作及口诀： ?　　一起势　　①两脚开立②两臂前举③屈膝按掌　　二野马分鬃　　A．①收脚抱球②左转出步③弓步分手　　B．①后坐撇脚②跟步抱球③右转出步④弓步分手　　C．①后坐撇脚②跟步抱球③左转出步④弓步分手　　三白鹤亮翅　　①跟半步胸前抱球②后坐举臂③虚步分手　　四搂膝拗步　　A．①左转落手②右转收脚举臂③出步屈肘 ④弓步搂推　　B．①后坐撇脚②跟步举臂③出步屈肘④弓步搂推　

• 四十二式太极拳分解动作口诀.doc

  四十二式太极拳口诀起 势 〈二二〉双峰贯耳〈二〉右揽雀尾? 〈二三〉左 分 脚〈三〉左揽雀尾? 〈二四〉转身拍脚〈四〉提 手 〈二五〉进步栽捶 〈五〉白鹤亮翅 〈二六〉斜 飞 势〈六〉搂膝拗步 〈二七〉单鞭下势 〈七〉撇 身 捶 〈二八〉金鸡独立〈八〉捋 挤 势 〈二九〉退步

• 四十二式太极拳分解动作口诀.doc

  四十二式太极拳分解动作口诀 名称口诀:起势揽雀单鞭挥提手白鹤拗步推撇身捋挤搬拦捶如封似闭第一回二组开合单鞭挥肘底捶接转身推穿梭蹬脚掩肱捶野马分鬃定势归三组云手独立虎贯耳夹在分脚内拍脚栽捶斜飞势下势金鸡穿掌回压掌托掌马步靠捋擒穿掌七星锤跨虎摆莲弯弓射揽雀十手收势回动作分解： 第一段〈一〉起 势 1. 垂手立正 2. 向左开步 3. 两手平提 4. 曲膝下按 〈二〉右揽雀尾 1. 右

• 太极拳动作口诀.doc

  动作及口诀： 　　一、起势 　　①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 　　二、野马分鬃 　　A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 　　B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 　　C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 　　三、白鹤亮翅 　　①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 　　四、搂膝拗步 　　A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步

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   =S四十二式太极拳ch==四十二式太极拳动作口令1起势　　　 2 =S右揽雀尾ch==右揽雀尾　　　　　 　3左 =S单鞭ch==单鞭 4提手　 5 =S白鹤亮翅ch==白鹤亮翅　　　　　　 6搂膝拗步 7撇身捶　　　　　 8捋挤势　　　　　　　 9 =S进步搬拦捶c

• 二十四式太极拳诀.doc

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  108式太极拳口诀１预备势 第一势来并步站眼要平视松下肩左胯右抽落右胯左脚向左跨步来预备势来开步站收心忘事归练拳呼吸自然内畅长眼要平视神内含 ２起势 两臂前搓松下肩与肩同高变下按右手抹眉两臂展同时腰带右脚开屈膝下蹲两手起头顶松肩手变按右手抹眉右脚开两手翻转抱球来 ３揽雀尾左朋 重心右移腰右转两手抱球在胸前提起左脚再左转胯托左腿向前迈重心前移蹬后脚上下分手左朋生面向正前眼远视呼吸自然顶头悬 ４

• 42式太极拳口诀.doc

  1起势2右揽雀尾3单鞭4提手5白鹤亮翅6搂膝拗步7撇身捶8捋挤势9进步搬栏捶10如封似闭11开手12合手13肘底捶14转身左右推掌15玉女穿梭16右左蹬足17掩手肱捶18野马分鬃19云手20独立打虎21右分足22双峰贯耳23左分足24转身拍足25进步栽捶26斜飞势27单鞭下势28金鸡独立29退步穿掌30虚步压掌31独立托掌32马步靠33转身大捋34歇步捶打35穿掌下势36上步七星37退步蹬虎38转

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  简化二十四式太极拳口令第一组一.起式1.左脚开立与肩同宽.2.两臂棚举达于肩平.3.沉胯按掌落掌胯旁.二.野马分鬃1.悬胯揽掌丁步抱球.2.猫步按球弓步分掌.3.坐步分掌撇脚扣步.4.丁步抱球合气化一.5.猫步按球弓步分掌.6.坐步分掌撇脚扣步.7.丁步抱球 合气化一.三.白鹤亮翅1.跟步抱球合气化一.2.重心后坐分靠列采.3.左脚点地虚步亮掌.第二组四.搂膝拗步1.旋胯摆掌收脚举臂.2.猫步曲臂