海带和什么一吃煮着吃好海带配冬瓜海带含钙磷铁维生素B族等营养素对利尿消肿润肠抗癌有食疗作用冬瓜跟海带一样同属夏季清热解暑的食物这两种食物搭配在一起不仅能消暑还有助于减肥瘦身海带和冬瓜最适合做汤如果喜欢吃蚕豆还可以在汤中加一点蚕豆中富含粗纤维及其他有效营养成分能让汤品帮助减肥的效果更强豆腐配海带豆腐中的皂角苷能抑制脂肪吸收阻止动脉硬化的过氧化质产生但是皂角苷会造成机体碘的缺乏而海带中富含人体必需的碘
玉米好吃 怎么煮最营养玉米有一种尼克酸对健康非常有利但玉米中的尼克酸不是单独存在的而是和其他物质结合在一起很难被人体吸收利用在做玉米的时候有个小窍门——加点小苏打就能使尼克酸释放出来被人体充分利用尼克酸又叫烟酸它在蛋白质脂肪糖的代谢过程中起着重要作用能帮助我们维持神经系统消化系统和皮肤的正常功能人体内如果缺乏尼克酸可能引起精神上的幻视幻听精神错乱等症状消化上的口角炎舌炎腹泻等症状以及皮肤上的
睡不着失眠吃什么好失眠的人主要表现为入睡困难睡眠维持障碍早醒等睡眠不足和失眠都会影响到人体生理健康也会影响到生活家庭失眠的人表现为注意力不集中记忆出现障碍工作力不从心事故发生的几率也比正常人要高出许多我严重失眠几年了晚上九点多上床入睡环境非常好黑暗安静的情况下到二点多也不能入睡在没上床之前有时候困得眼皮都睁不开了可一到床上就睡不着早上起来头晕浑浆浆的往那一坐就打哈欠打磕睡全身无力一点精神也没有一共
: 第 1 页,共 NUMS 1 页 胖人吃什么肉比较好兔肉兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是含蛋白质较多,每百克兔肉中含蛋白质215克;含脂肪少,每百克仅含脂肪04克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少,每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多,价值较高,含脂肪较少,因此是胖人比较理想的肉食。牛肉牛肉的营养价值仅次于兔肉,每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基
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营养自助老年生活更健康微量元素和主要存在于谷物的壳皮之下而粮食经过深加工绝大多数麸皮和稻糠被去掉了虽然口感好了但微量元素和维生素都流失了有些人把钙剂锌剂当药吃但吃药毕竟不同于吃饭不少中人很难坚持常常忘记不仅如此补充微量元素和维生素的偏贵很多人在经济上难以承受一些老年人由于胃酸相对较少用水送服钙制剂可稀释胃液内的胃酸结果使未得到充分消化吸收的钙进入结肠而导致改变这一切的手段之一是自助所谓营养自助就是
早餐吃什么 早餐吃什么好早餐的科学搭配:营养专家认为早餐是一天中最重要的一顿饭每天吃一顿好的早餐可使人长寿早餐要吃好是指早餐应吃一些营养价值高少而精的食物因为人经过一夜的睡眠头一天晚上进食的营养已基本耗完早上只有及时地补充营养才能满足上午工作劳动和学习的需要早餐在设计上选择易消化吸收纤维质高的食物为主最好能在生食的比例上占最高如此将成为一天精力的主要来源◎早餐的重要性:专家经过长期观察发现一
肠胃不好吃什么最养胃肠胃不好吃什么最养胃对慢性胃肠不适主要注意以下几点:◆ 1每日进餐定时定量不过饱若有条件最好少量多餐每天5-7餐◆ 2避免机械性和化学性刺激过强食物机械性刺激增加对粘膜损伤破坏胃粘膜屏障如粗粮芹菜韭菜雪菜竹笋及干果类等化学性刺激会增加胃酸分泌刺激胃粘膜如咖啡浓茶烈酒浓肉汤等禁忌易产酸食物如地瓜土豆过甜点心及糖醋食品等易产气食物如生葱生蒜生萝卜蒜油洋葱等生冷食物如大量冷饮冷拌菜等
天气热糖尿病口服药可能丧失药性酷暑会让健康人十分难受何况是糖尿病患者专家研究指出夏天糖尿病患者的出汗功能会受到影响容易发生脱水导致病情加重研究者分析了多位糖尿病患者的出汗情况发现有两成患者直到气温攀升到摄氏度时还没有采取任何防范措施实际上如果再考虑湿度气温达到摄氏度糖尿病患者身体就会出现问题以往的经验表明在炎热的夏季到急诊就医住院乃至死亡的糖尿病患者比例会明显增加此外专家提醒患者夏天还要注意三点:
2014/12/9
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