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  湿热体质养生湿热体质是一种内环境不清洁又湿又热湿热氤氲排泄不通的体质内外皆显得浊对女性美容困扰很大这种体质的人养生就要注意干燥既要保证生活的外环境干爽清洁也要注意疏肝利胆清热祛湿湿热体质主要表现为内外皆不清洁湿热体质者常见面垢有不清洁的感觉面色发黄发暗油腻牙齿比较黄牙龈比较红口唇也比较红皮肤容易生以脓疱为主的痤疮红肿疼痛较为明显经常口干口苦口臭汗味大体味大大便燥结或者黏滞不爽这一点有点像痰湿

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  体质和我们的健康关系非常密切我们的健康出现问题通常就是体质出现问题体质出现明显的偏颇体质和我们的生命体验有关提示和我们是否得病得病以后的预后转归也有关系不同体质的人食用相同的食物的反应是不同的营养价值高的食物也不是所有人都适合的这是因为人的体质不同体质的定义：所谓体质是在人的生命过程中先天禀赋和后天获得的基础上逐渐形成的在形态结构生理功能物质代谢和性格心理方面的综合的固有的一些特质每个人的体

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  湿热体质的人调理方法：湿热是直接和肝胆相关的体质所以首先要疏肝利胆祛除湿热体质偏湿热的人还需要食阴以养阴比如核桃黑芝麻兔肉鸭肉冬瓜莴笋百合紫菜鸽蛋等属于阴性的食物一些补肾的食物如黑豆枸杞黑芝麻海带木耳等也是合适夏季又是多汗的季节出汗多易耗气伤阴可适当选用一些益气养阴清热利湿的药膳如沙参山药粥沙参老鸭汤水果则宜多吃枇杷香蕉杨桃西瓜等多喝绿豆汤但不宜冰镇饮用少吃樱桃荔枝和桃少喝凉茶虽然凉茶有清热去湿的

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  少甜少酒少辣少油 ?不宜食用羊肉狗肉鳝鱼辣椒花椒酒熟地银耳燕窝雪蛤阿胶蜂蜜麦芽糖等热性或滋补食物以及烤炸煎等方式 可多选择薏苡仁莲子茯苓红小豆绿豆冬瓜丝瓜苦瓜黄瓜绿茶鸭肉田螺等 兼有阳虚或怕吃凉的情况一定要避免寒凉食物温平食物要常吃干红枣桂圆肉可以煮粥补气血帮助身体排出寒气适度运动排出寒气夏季可以常喝姜枣茶 舒展运动 重点在舒展筋骨关节增加身体柔韧度因为筋骨关节的僵硬涩滞不利肝胆的疏泄推荐瑜伽五禽

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  健康之本 本于体质——湿热质养生保健指南【湿热质定义】　　以湿热在体内积聚导致的身心状态为主要特征的体质状态【体质成因】　　（1）饮食偏于油腻辛辣口味重等习惯容易导致湿热体质人体犹如一瓶洁净的水长期饮食不健康水中混杂了油盐糖酒代谢垃圾等加上饮食偏于辛辣或疏于锻炼脾胃运化失常导致饮食化为湿热形成湿热体质　　（2）长期居住于湿热的环境中自然界的湿热之邪侵入人体形成湿热体质　　（3）中医认为五志过极皆化

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  湿热体质的人冬季不能跟风大量进补不要去吃那么多火锅羊肉狗肉人家进补你也进补不要这样越补体质偏颇性越明显湿热体质表现??? 1外形特征：??? 面苟发黄发暗面部油腻??? 唇红齿黄牙齿黄牙龈红口唇红??? 皮肤易生痤疮发红脓疱??? 口干口臭口苦汗味大体味大??? 大便燥结或粘滞不爽异味特别大臭秽难闻??? 小便黄赤颜色很深??? 白带多色黄外阴经常瘙痒??? 舌像：舌红苔黄舌质红舌苔黄厚??? 2

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  关于湿热体质对于痘痘我们并不陌生很多人也都有过长痘的经历痘痘大多发生于青年人群因此被称为青春痘然而我们有时也可以遇到一些四十多岁甚至是五十多岁的人他们也还在长痘这究竟是为什么湿热体质就是以湿热内蕴为主要特征的体质状态中医所讲的湿有外湿和内湿的区分外湿指的是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿使外来水湿入侵人体而引起的也是自然界中风寒暑湿燥火六种气候因素之一内湿指我们机体的湿它是一种病理产物常与消

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