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  艾利斯ABC情绪理论介绍心理学家艾利斯有一个著名的ABC情绪理论这是在逸马MTP课程中夏老师都会提到的一个理论： 指在事情发生过后（起因A）到最终的（结果C）不同的人持不同的态度（情绪B）将得到不同的结果（C）所以要想使事情往好的方面发展一定要有个积极的态度或者说是情绪他认为人的情绪主要根源于自己的信念和对生活情境的评价有一个传统的民间故事两个秀才一起赴京赶考路上遇到了一支出殡的队伍看到了一

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  做皇帝还是做书画家这是一个问题：北宋徽宗赵佶(1082-1135)做皇帝还是做木匠这是一个问题：明熹宗朱由校 1605－1627 闲看庭前花开花落 漫望天外云卷云舒 知其雄守其雌为天下溪为天下溪常德不离复归于婴儿 含德之厚比于赤子毒虫不螫（shì）猛兽不据攫（jué）鸟不抟骨弱筋柔而握固未知牝（pìn）牡（mǔ）之合而朘（zuī）作精之至也终日号而不嗄（ｓｈà）和之至也 这里

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  我内心的那几个非理性信念——学习ABC理论的体会ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的Activating event首字母A是激发事件Consequence首字母C是行为后果而B是Belief则是信念一般认为人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件A引起的即A引起了C而ABC理论认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B即人的消极

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  2010年 7月

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  ABC理论是合理情绪治疗（Rational-Emotive Therapy简称RET）的核心RET是一种心理治疗的理论和方法ABC理论是指情绪不是由一诱发性事件本身所引起的而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的ABC来自三个英文词的首字母在ABC理论中A指诱发性事件（Activating events）B指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念（Beliefs）即他对这一事件的看法

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  情绪ABC理论引言想必大家都听过这样一个故事：一个老太太有两个女儿都做生意大女儿是卖扇子的小女儿是卖雨伞的天晴时老太太就为小女儿担忧担心雨伞卖不出去天阴时老太太就为大女儿忧虑担心扇子卖不出去如此一来老太太的日子过得很忧郁邻居问她为何总是满脸忧伤老太太说明情况邻居笑着说：老太太你真好福气呀天晴时你的大女儿生意很好天阴时你的小女儿生意兴隆老太太听了登时豁然开朗转忧为喜这其中蕴含怎样的道理呢同样一