相关文档

• 习练陈式太极拳法六要领.doc

  #

• 陈式太极拳十大要领.doc

  陈式太极拳十大要领 陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本必须弄通弄懂在演练时严格遵守 　　 一虚灵顶劲 虚灵顶劲是指演练太极拳时始终保持头容端正百会穴轻轻向上领起有绳提之意此为演练太极拳最基本的要领之一 　　要想做到虚灵顶劲须先弄准百会穴的位置百会穴位于人体头部顶端中央的发旋处也即后发际正中向上七寸处又称三阳三阳五会五会巅上天满维会

• 陈式太极拳十大要领.doc

  陈式太极拳十大要领　　陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本必须弄通弄懂在演练时严格遵守　　一虚灵顶劲 　　虚灵顶劲是指演练太极拳时始终保持头容端正百会穴轻轻向上领起有绳提之意此为演练太极拳最基本的要领之一　　要想做到虚灵顶劲须先弄准百会穴的位置百会穴位于人体头部顶端中央的发旋处也即后发际正中向上七寸处又称三阳三阳五会五会巅上天满维会泥丸宫岭上岭上满天等

• 陈式太极拳精要18式动作要领.doc

  PAGE PAGE 15

• 陈式太极拳练习心得.docx

  陈式太极拳练习心得陈式太极拳前人给我们留下许多宝贵文献如：文字图像照片现在有：电影录像更方便怎样才能练好陈式太极拳根据我多年练习陈式太极拳和《陈式太极拳十要》中的十个要领讲述归纳出自己练习陈式太极拳五个方面的心得和体会：一对头部要求头部要虚领顶劲虚是空的领是向上引的意思顶是往上顶劲就是有力量总的含意是要求头颅正直头上是虚的起来头正颈也就直了颈直站着显得很有精神不这样就提不起精神如果两眼

• 陈氏太极拳练习要领简述-陈立宪陈沛菊.doc

  陈氏太极拳练习要领简述  =author:陈立宪陈立宪 =author:陈沛菊陈沛菊 本文由陈立宪先生写于1982年9月在陈氏太极拳练习要领简述之前的文中写到：本简述依陈氏太极拳(小架式)理论陈鑫拳著为基础介绍是为给予学习者参与之作用及做动作之引蒙 陈氏太极拳练习要领简述 做到放松：放松是练拳的主要要求首先是肩裆放松各关节放松肌腱放松周 身放松周身才

• 陈式太极拳一路83式领练口令.doc

  家传陈氏太极拳功夫架一路领拳口令1预备式2起势 提 双手到肩膀高度往远探 下沉 按 收到预备式位置 3金刚捣碓 提 重心右移动 左手在左膝上方右手在腹前中心线 略走上弧线 挤 重心左移 左手在中心线右手在右膝上方 按 合 重心右移 右掌在中心线左掌在左膝上方 穿掌 右掌到嘴的高度 坐按 略走上弧线捋 重心左移 左掌在中心线右掌在外侧 右转身转右脚 裆走后弧线倒重心到右腿 双手前掤 收左

• 陈式太极拳练习步骤与方法.doc

  陈式太极拳练习步骤与方法?一熟练套路? 明确姿势??? 所谓套路是指太极拳的整套架式所谓姿势是指每个架式的动作结构初学时主要重于套路熟练方位正确同时适当注意姿势的规范经过一段时间练习后套路已熟练这时就必须侧重于姿势的正确这样才能产生内气发挥健身及技击上的效果现分两个方面谈谈这一阶段的练习方法及注意事项??? １动寓静之内静寓动之中练陈式太级拳必须保持思想上的清静排除一切内外干扰只有这样才利于

• 陈式太极拳炮捶练法论.doc

  陈式太极拳炮捶练法论 古传陈式太极协会 李章仁 　　相传杨式太极拳创始者与其子私下都还练习陈式太极之炮捶动作可见炮捶的重要性炮捶为实战与应用价值高的拳种几年前开始教授徒弟们炮捶学生与许多人都认为炮捶直接学习就可为什麽老师都要求老架熟练有所功底才会教授多数学生认为是老师想法多余虽然解释说明但效果并不大直到学生开始学习炮捶

• 陈式太极拳炮捶练法论.doc

  #